Bài tập Yoga trên giường mỗi sáng 🫶🏻


Morning yoga là chuỗi những động tác ép dẻo mà các bạn có thể thực hiện ngay khi mình vừa ngủ dậy. Sau 1 đêm ngủ thì phần cơ bắp cũng bị co rút khá nhiều nên trươcs khi ra khỏi giường việc thực hành 1 số bài ép dẻo, xoay vặn và kích hoạt phần lưng của mình sẽ giúp cơ thể linh hoạt và tràn đầy năng lượng cho 1 ngày mới 🌻

Nếu có thể bạn hãy dành thêm thời gian sau những lúc giãn cơ để thực hành thiền định thì sẽ còn hiệu quả hơn nữa ✅ Đây là 1 trong những việc ko thể thiếu vào buổi sáng của mình! Mọi người áp dụng thử nhé~

#TrangLeFitness #BeautyHowto #BeautyTips #Lemon8HowTo