La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
1. Uống đủ 2l nước mỗi ngày:
Uống nhiều nước giúp cơ thể giảm các cơn đói và tăng khả năng đốt cháy calo đến 24-30%.
2. Luyện tập cường độ phù hợp:
Khi bạn luyện tập mà thấy áp lực quá thì cũng khó dề giảm cân được. Hãy lựa chọn bộ môn mà bạn yêu thích.
3. Không nhịn, bỏ bữa:
Nhịn ăn chỉ khiến bạn "Mập" thêm thôi. Mình thường chuần bị bữa ăn ở nhà để kiểm soát calo tốt hơn.
4. KHÔNG đồ ngọt, không trà sữa, không đồ chiên rán:
Trong thời gian giảm cân nên loại bỏ 95% đồ uống có ga, rượu bia và các món ăn nhiều dầu mỡ.
5. KHÔNG cân quá nhiều gây áp lực, stress:
Ngày cân 2 lần không giúp bạn giảm cân đâu. Thay vào đó hãy cảm nhận sự thay đổi của cơ thể nhé!
#phattrienbanthan #hoctap #congviec #chitieu #taichinh #phattrientuduy #giamcan #tapluyen #giamcanlanhmanh