MÌNH ĐÃ LÀM GÌ ĐỂ GIẢM ĐỘ CẬN

1. Thay đổi thói quen nhìn gần

Nếu bạn đang dán mắt vào điện thoại mỗi ngày với khoảng cách gần, thì hãy thử rèn thói quen để điện thoại ra xa khoảng 40 cm. Vì nhìn gần điện thoại sẽ khiến mắt phải điều tiết nhiều làm tăng độ cận của mắt. Hãy tạo cho mình thói quen, cứ 20 phút lại nhìn vào 1 cái gì đó ở xa khoảng 20s để giúp mắt được nghỉ ngơi nhé.

2. Tập bấm huyệt cho mắt

Bấm huyệt là một phương pháp y học cổ truyền có tác dụng thông kinh hoạt lạc, thúc đẩy sự lưu thông khí huyết. Chúng ta có thể xoa bóp, day bấm huyệt vùng mắt đúng cách có giá trị hỗ trợ khá tốt trong việc thư giãn mắt, giảm nhức mỏi mắt, giải tỏa căng thẳng vùng mắt, cải thiện thị lực cho người bị cận thị giả.

3. Không chơi máy tính và điện thoại trong 1 thời gian quá lâu, nên tập thói quen nhìn xa, có thể là ánh nắng mặt trời buổi sáng, sẽ giúp mắt được thư giãn hơn đấy.

4. Tập chung bổ sung dưỡng chất cho mắt, muốn mắt sáng thì phải ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin A, C omega 3 có trong các loại thực phẩm như : cá hồi, carot, bơ... hoặc thực phẩm chức năng chứa dầu cá nữa bạn nhé.

#198X #Mybestskincare #Lemon8Howto #JOY #Growwithlemon8 #Healthywithlemon8 #ViralBeauty #healthylifestyle #MyFavoriteBeauty