NHỮNG THÓI QUEN KHIẾN BẠN HÍT KHÔNG KHÍ CŨNG “ MẬP

1.Thói quen ăn vặt

Trong đồ ăn vặt chứa cực kỳ nhiều calo nhưng lại rất nhanh đói. Đồ ăn vặt đa số là thực phẩm chứa calo rỗng nó chỉ mang năng lượng thôi chứ k mang hàm lượng dinh dưỡng để xây dựng lên tế bào hay những chức năng sống ở bên trong cơ thể. Vậy nên khi mọi người nghiện ăn vặt thì năng lượng chúng ta hấp thu vào cơ thể cực kỳ nhiều và lâu ngày sẽ tích tụ lại thành những tế bào mỡ.

2. Không tập trung khi ăn

Khi ăn uống mà k tập trung thì cơ thể chúng ta sẽ có nguy cơ nạp nhiều năng lượng mà k kiểm soát được. Ví dụ như chúng ta đang xem phim và kèm với 1 số đồ ăn vặt thì chắc chắn chúng ta sẽ có nguy cơ nạp rất nhiều năng lượng và nạp rất nhiều calo rỗng vào bên trong và sẽ tích tụ lại thành những tế bào mỡ.

3. Thường xuyên stress

Khi gặp stress thì chúng ta thường có xu hướng tìm đến đồ ăn như một thứ gì đó để giải toả tâm lý. Thường những đồ ăn chúng ta tìm đến sẽ chứa hàm lượng chất béo bão hoà cao, đường tinh luyện nhiều, hàm lượng calo cao khiến chúng ta tăng cân k kiểm soát mà mình ko hề biết.

4.Không uống đủ nước

Đây là vấn đề mình cũng nói trước đó rất nhiều, nước sẽ ức chế sự thèm ăn của chúng ta rất tốt, nó sẽ tằn cường quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể chúng ta. Do vậy khi mọi người không uống đủ nước thì cơ thể chúng ta sẽ có khả năng dư thừa nhiều chất béo.

5.Lười vận động

Nếu chúng ta lười vận động thì năng lượng tiêu hao trong 1 ngày sẽ bị thấp đi điều này sẽ làm hạn chế làm chậm quá trình trao đổi chất, hấp thu và chuyển hoá chất dinh dưỡng vào bến trong. Vậy nên những dinh dưỡng chúng ta hấp thu vào k có khả năng sử dụng hết lâu ngày sẽ tích trữ lại thành những tế bào mỡ mà chúng ta gọi là mỡ thừa đó.

#198X #Mybestskincare #Lemon8Howto #JOY #Growwithlemon8 #Healthywithlemon8 #ViralBeauty #healthylifestyle #MyFavoriteBeauty