TOP 5 THỰC PHẨM GIÚP DA MÌNH HẾT MỤN

1. Natto

Men vi sinh ( probiotic) có trong Natto giúp đa dạng chuẩn lợi khuẩn và tăng lên số lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Sức khoẻ đường ruột ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ làn da. Hạn chế tình trạng viêm mụn, mình đã ăn Natto mỗi ngày da cải thiện rất nhiều. Nếu mọi người không ăn được Natto thì khá là tiếc nha.

2. Mật ong

Là nguyên liệu tuyệt vời thay thế cho đường trong các món ăn ngọt. Mật ong còn có công dụng chống oxy hoá, cân bằng lại vi khuẩn có hại nên rất tốt cho đường ruột. Cho 2-3 muỗng cà phê mật ong pha cùng nước ấm buổi sáng là bí kíp làm đẹp da của nhiều người trong đó có mình.

3. Chuối xanh

Nếu lợi khuẩn và sức khoẻ đường ruột giúp da khoẻ đẹp hơn thì chuối xanh là nguồn tinh bột kháng, thức ăn yêu thích của lợi khuẩn giúp lợi khuẩn phát triển và duy trì số lượng cân bằng lại các hại khuẩn mình hay nướng lên ăn cùng thịt rất ngon.

4. Táo

Táo nổi tiếng chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể và da, nhưng quý hơn là táo cũng là nguồn tinh bột có thể thay thế cho các tinh bột xấu trong gạo trắng, lúa mì, ngũ cốc... Ăn nhiều tinh bột từ gạo và các loại ngũ cốc cũng là nguyên nhân khiến da nổi mụn. Mình thường ăn 1-2 trái táo mỗi ngày như 1 món snack ăn vặt.

5. Quả bơ

Da mụn cần hạn chế dầu mỡ vì sẽ khiến da tiết nhiều dầu hơn nhưng bản chất cơ thể vẫn cần chất béo làm nguyên liệu cho phục hồi. Và quả bơ chứa axit béo không bão hoà đơn có lợi cho sức khoẻ. Axit oleic làm giảm viêm và giúp đẹp da, ngoài ra chất xơ trong quả bơ còn giúp nuôi các lợi khuẩn đường ruột. Mình đang ăn 3-4 trái bỡ mỗi tuần nè.

#198X #Mybestskincare #Lemon8Howto #JOY #Growwithlemon8 #healthylifestyle #BetheStar #newbiecheckin #ViralBeauty #MyFavoriteBeauty