3 TIPS VƯỢT QUA CHỮNG CÂN KHI GIẢM CÂN GIẢM MỠ

Trước đó mn đã giảm cân rất thuận lợi bằng phương pháp ăn uống nào đó, tuy nhiên đến một thời điểm thì cân nặng chúng ta không thể giảm được nữa mặc dù chúng ta vẫn đang duy trì những thói quen trước đó. Thì đây là 1 số tips mình đã áp dụng khá thành công để vượt qua giai đoạn này nha.

1. Ăn xả :

Khi chúng ta đang ăn theo 1 chế độ ăn để giảm cân thì cơ thể sẽ bị quen và nhờn với chế độ ăn đó. Thì mọi người hãy giúp cơ thể tạo ra 1 cú sốc bằng việc ăn xả 1 bữa thậm trí 1 ngày cũng được. Có thể ăn thoải mái những thứ chúng ta thích kể cả k healthy. Lúc này cơ thể chúng ta sẽ hơi tăng cân 1 chút nhưng không sao chúng ta sẽ quay lại nhanh thôi.

2. Vận động :

Trước đấy mọi người đã thực hiện 1 giải pháp vận động nào đấy. Hay trước đây chưa vận động để giảm cân giảm mỡ thì bây giờ hãy dành ra 10-15p/ ngày để vận động và thay đổi phương thức vận động. Ưu tiên các bài HIIT ngắn cường độ cao nha.

3. Hãy để cơ thể nghỉ ngơi trọn vẹn :

Trong cuộc sống hàng ngày và kể cả quá trình giảm cân, chúng ta không tránh khỏi stress. Lúc ấy nó khiến cơ thể sản sinh ra hormone cortiso chính hormone này là nguyên nhân gây ra chững cân. Do vậy mọi người hãy để cơ thể thật sự nghỉ ngơi để giảm tải stress trong cuộc sống giúp quá trình giảm cân được tốt hơn nhé.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

#ViralBeauty #healthylifestyle #198X #Mybestskincare #Lemon8Howto #JOY #Growwithlemon8 #Healthywithlemon8