NHỮNG SAI LẦM KHI GIẢM CÂN MÀ NHIỀU NGƯỜI MẮC PHẢI

* Tin và dùng thuốc giảm cân

Cơ thể bạn đã phải mất rất nhiều năm để tích mỡ vậy tại sao bạn lại nghĩ rằng chúng có thể biến mất trong 1 ngày được vậy??? Làm ơn đừng tin mù quáng vào những lời có cánh ấy được không?

* Uống nước ép trái cây thay cho ăn trực tiếp

Mọi người thường nghĩ rằng uống nước ép hoa quả là giảm cân nên uống thật nhiều. Thay vì ăn hoa quả thì mọi người đem ép nước uống. Trong nước ép cực kỳ nhiều đường, nhiều năng lượng, nhanh đói và không còn chất xơ.

* Ăn ít hoặc nhịn ăn để giảm cân

Thực tế ăn ít hoặc nhịn ăn không hề tốt cho sức khoẻ. Điều này khiến cơ thể bạn bị rối loạn chuyển hoá, dẫn đến giảm nhanh nhưng tăng cũng nhanh.

* Cắt hoàn toàn tinh bột

Mọi người vẫn nghĩ cắt tinh bột hay bỏ cơm sẽ giảm cân nhanh hơn. Nhưng thực tế nó sẽ khiến cơ thể mất nước nhanh hơn và tinh bột vẫn là thành phần dinh dưỡng cơ thể không thể thiếu được nên thay vì cắt tinh bột thì nên cắt giảm calo nha.

* Không vận động hoặc vận động quá nhiều

Việc không tập luyện trong quá trình giảm cân sẽ dẫn đến việc mất nhiều cơ hơn cũng như giảm quá trình trao đổi chất. Ngược lại, việc tập luyện quá sức cũng có thể đem lại những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe lâu dài, đồng thời dẫn đến căng thẳng nhiều hơn.

#198X #Mybestskincare #Lemon8Howto #JOY #Growwithlemon8 #Healthywithlemon8