เปิดกรุไอเทมในตู้เย็น ของคนฟิตหุ่น เค้าซื้ออะไรบ้าง ?

1. โปรตีน หาได้จากเนื้อสัตว์ ส่วนใหญ่ต้นจะซื้อเป็น กุ้ง ไก่ หมู โดยเลือกส่วนที่ไม่ติดมันเป็นหลัก จะช่วยให้เราลีนหุ่นได้ค่อนข้างไว และไข่ไก่คือจาดไม่ได้ เพราะข่วยให้เราทำเมนูได้หลากหลายมากขึ้น และได้ไขมันที่จำเป็นจากไข่แดง และโปรตีนจากไข่ขาว

2. โปรไบโอติค ช่วยในเรื่องของลำไส้ เพื่อนๆสามารถซื้อโยเกิร์ตหรือกิมจิก็ได้เหมือนกัน ถ้าเป็นโยเกิร์ตเลือกนำ้ตาลน้อยๆ ต้นชอบรสชาติของไบโอ อันนี้ซื้อติดไว้ตลอด เวลาหิวๆก็ 1 ถ้วยกำลังพอดี แถมเอาไปทำแซนวิชทูน่าได้อีกด้วยนะ

3. นมเวย์ไฮโปรตีน สามารถใช้ของยี่ห้ออะไรก็ได้ แต่ให้เลือกนำตาลน้อยๆยิ่งดี ซึ่งปัจจุบัน หลายๆแบรนด์ หันมาใส่สารให้ความหวาน แทน นำ้ตาลค่อนข้างเยอะแล้ว นำ้ตาลขวดละ 4-6 กรัมถือว่าโอเครมากๆเลย เลือกรสชาติที่ชอบได้เลยครับ

4. ผลไม้ แนะนำผลไม้ ที่มีนำ้ตาล ตำ่ - ปานกลาง

แอปเปิ้ล , สับประรด , ฝรั่ง , ส้ม แนะนำให้เลี่ยง เงาะ ลำไย ทุเรียน มะม่วง เพราะนำ้ตาลสูง และมะม่วงมีแต่แป้งหรือคาร์เยอะนั่นเอง

5. พยายามไม่ซื้อพวกขนมเข้ามาในตู่เย็นจะทำให้เราหายอยากขนมไปได้เยอะมากๆ ฟังดูแปลกแต่ข่วยได้เยอะจริงๆครับ

ยังไงก็ลองเลียนแบบไปทำตามกันดูนะครับ

#ติดเทรนด์ #ตู้เย็น #เปิดกรุกับLemon8🏆 #เปิดกรุ #ไอเทมที่ต้องมี #ฟิตหุ่นสวย #ลดไขมันแบบยั่งยืน