Dip บาร์ตรงกับ บาร์เดี่ยว เลือกแบบไหนดี ?

🔥Dip บาร์คู่ vs Dip บาร์ตรงเลือกแบบไหนดี ?

ท่า Dip เป็นท่ากลุ่ม Push พื้นฐานที่ได้กล้ามเนื้อหลักๆจะเป็น อก หลังแขน ไหล่

และแกนลำตัวของเรา แต่ใครหลายคนมันสับสนกับอุปกรณ์ที่ใช้ทำท่าว่า

ควรเล่นแบบบาร์คู่ขนาน หรือ บาร์เดี่ยวดี

✅Dip บาร์คู่

ได้กล้ามเนื้อ หลังแขน ค่อนข้างเยอะ และอกล่างรวมถึงหัวไหล่ หากใคร

ต้องการอกล่างตัดๆ หลังแขนที่ใหญ่ขึ้น บาร์คู่จะตอบโจทย์ที่สุดครับ

✅Dip บาร์เดี่ยว

จะโดนอกโดยรวมเยอะกว่าบาร์คู่ เพราะลักษณะการจับของบาร์จะใกล้

เคียงกับ Bench Press มากๆ ครับ และยังเป็นพื้นฐานที่สำคัญมากๆ

ของ Muscle Up

ยังไงก็ลองเลือกใช้ฝึกให้ตรงตามเป้าหมายของเรานะครับ

#ออกกําลังกาย #ฟิตหุ่น #ลดไขมัน #บอดี้เวท