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1個全部食べても、約150kcal!🫶
簡単だし、美味しいし、たんぱく質もとれるし、満足感もある、
私超リピしてるヘルシスイーツです!!🌱
パルテノの容器そのままで作ったら洗い物もほぼ無し!
まじオススメだから、減量中でも、増量中でも、維持中でも、ぜひ作ってみてくださいな!🫣
~~~~~~~~~~~~★作り方★~~~~~~~~~~~~~
〇パルテノ…1個
〇クリームチーズ…1ピース(大体15~20g)
〇ラカント…大1
〇ゼラチン…小1弱(約2~3g)
〇レモン汁…小1/2教(あれば!!)
①パルテノ→クリームチーズ→ラカント→レモン汁の順でその都度よく混ぜ合わせていく!
※クリームチーズ混ぜずらい場合→常温にもどすorレンチン600w20~30秒程度で柔らかくしておくとgood!
②ゼラチン+お湯大さじ2 を混ぜたものを①にいれてよく混ぜ合わせる!
お湯が面倒なら、水をレンチンしてやってみて!
③すべてをよく混ぜ合わせたら、ラップをして冷蔵庫で冷やし固めれば完成!(2時間程度で固まってるはず!!)🫡
~~~~~~~~~~~~☆ポイント☆~~~~~~~~~~~~
☆ラカントがない場合は同量のハチミツでもOK
☆クリームチーズがダマになってたり、ゼラチンがよく混ざってないと固まりにムラができて仕上がりが悪くなるからしっかり混ぜること!!
☆パルテノの容器をそのまま使ってつくったら洗い物少ない!
☆トッピングは、そのままでも、フルーツのせても、はちみつなど、お好みの食べ方で食べてね!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
混ぜるだけだし、思ったより美味しいの!🤤
ゼラチンは粉ゼラチンでも板ゼラチンでもOK!個人的な違いの感じは→→
○粉ゼラチン→ゼリー系とか弾力ある感じに固まる
○板ゼラチン→ムース系とか口溶け良い感じに固まる
みたいな感じ!お好きな方で作ってみてよねっ!!🫢
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