EP70 เคล็ดลับหน้าเด็กในวัย 30+ ทำตามได้ไม่ต้องเสียเงินสักบาท

เคล็ดลับหน้าเด็กของผมในวัย 30++ ที่ไม่ว่าใครก็สามารถทำตามได้โดยไม่ต้องเสียเงินสักบาทครับ

1. ไม่ดื่มแอลกอฮอร์ครับ

ในชีวิตผมดื่มเพียง 2 ครั้ง แล้วรู้สึกว่าไม่ชอบ เลยไม่ดื่มเลย เคยดื่มแล้วไม่ไหวกับความรู้สึกหลังจากดื่มไปแล้ว มันทรมานมากเลยครับ

ผมไม่เคยหวังผลเลยว่าดื่มแล้วจะทำให้สุขภาพดีหรือไม่ดี เคยได้คุยกับคุณหมอ คุณหมอก็บอกว่า แอลกอฮอร์ทำให้หน้าแก่ ถ้าเทียบในวัยเดียวกัน ก็มีความเป็นไปได้ครับ ซึ่งส่วนตัวนะครับที่ผิวหน้าดี ผมคิดว่ามีส่วนเพราะ คอลลาเจนในผิวยังมีเยอะอยู่

2. พยายามนอนให้ครบ 7 ชั่วโมง

เอาจริงๆ ผมเป็นแต้มบุญสูงครับ เพราะเป็นคนที่นอนง่ายและหลับลึก หลับตาแล้วไปเฝ้าพระอินทร์เลยทันที จากการวัดผล Deep sleep อยู่ที่ 2 ชั่วโมง เลยคิดว่าส่วนนึง มาจากการนอนที่มีคุณภาพ แต่ก็จะมีบางช่วงที่หน้าบวมๆ แล้วก็หน้าเหี่ยวๆหน่อย จะเป็นช่วงที่นอนน้อยครับ แล้วก็มีความเครียดสูง (ออกกำลังกายเยอะเกินไป นอนไม่เป็นเวลา)

การนอนคือการเริ่มต้นของวันใหม่ครับ ไม่ใช่ตอนตื่นน้า เพราะฉะนั้นหากอยากสดใสสดชื่น นอนให้ดีครับจะช่วยให้ร่างกายเรารีเซตได้ดี

3. ทานอาหารที่มีคุณภาพครับ

ส่วนใหญ่ผมจะทานอาหารีที่บ้านทำกินเอง 80% แล้วก็จะเน้นผัก เน้นอาหารที่มีไฟเบอร์ แต่ที่คิดว่าน่าจะดีต่อใจจริงๆคือไขมันดี อย่างอโวคโด และอัลม่อนครับ ผมติดขนมก็จะติดอัลม่อนอบไว้ในรถ เวลาหิวหรือเครียดจะหยิบมาทานเป็นประจำ

ผมมีทานวิตามินเหมือนกันนะครับ เพราะบางที เหนื่อยล้ามากๆ ร่างกายไม่ไหว ทานหลายตัวเลย เพราะบางวันทานอาหารไม่ถึง แร่ธาตุก็ไม่พอซ่อมแซมร่างกายครับ

4. ทาครีม ดูแลทรงผม เซทผมเป็นประจำทุกวัน

ไม่ว่าจะออกจากบ้านหรือไม่ออกจากบ้าน ผมจะเช็คตัวเองเสมอ การที่เราเซทผมเราจะเห็นตัวเองหน้ากระจก ใช้เวลากับตัวเองในจุดนี้พิจารณาสังขารของเราครับ ถ้าเรามีเวลามากพอเราจะเห็นจุดที่ผิดปกติ ผมมักจะรีบดูแลก่อนที่จะเสียหายในวงกว้าง ทั้งหน้า ผม และความสะอาดของร่งากาย

5. หาวันตัดผมที่ชัดเจน

เมื่อไหร่ที่ตัดผม หน้าาเราจะสะอาดขึ้นครับ ผมจะตัดทุก 3 อาทิตย์ เพราะเป็นคนผมยาวเร็วมากกก ให้เป็นวันพักผ่อนไปด้วย เดือนดูของเซื้อเสื้อผ้า ปล่อยใจปล่อยจอยครับ ยิ่งหนุ่มๆที่มีเครา หรือมีหนวด แค่กันหนวดกันเครา ก็ช่วยให้รุปหน้ามีทรงมากขึ้น

ใครอยากเห็นผมในลุคมีหนวดมีเคราแบบมีสไตล์ เมนบอกกันหน่อยนะครับ

อยากหน้าเด็ก หน้าเด้งมีออร่า ไม่ต้องใช้ยาวิเศษอะไรเลยครับ ผมใช้อย่างเดียวคือความสม่ำเสมอ และความรักตัวเองครับ ผมคิดเสมอเลยว่า ถ้าวันนี้เราดูแลตัวเองไม่ได้ เราไม่ควรจะสอนให้คนอื่นดูแลตัวเอง

แม้ว่าผมอาจจะไม่ใช่คนที่ดูแลตัวเองได้ดีที่สุดถ้าเทียบกับคนอื่น

แต่ผมเช่ือเสมอว่า ผมให้เวลาดูแลตัวเองมากพอ แล้วทุกอย่างผมก็สามารถควบคุมได้ง่ายขึ้นครับ

“เพราะว่าชีวิตของเราดีขึ้นได้ทุกวัน”

ผู้เขียน : ธีร์ Be Better

_________________________________

#ติดเทรนด์ #ดูแลผิว #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพผิว