Sleep Lap คำตอบของคนนอนกรน

🍀 ต้องขอเกริ่นก่อนว่าเราไม่ใช่คนนอนกรนนะคะ แต่เป็น'ผู้ประสบภัย'จากคนนอนกรนค่ะ

🍀 หลายๆคนก็น่าจะเคยมีประสบการณ์คนในครอบครัวนอนกรนใช่มั้ยคะ มันทั้งหนวกหนูและน่าหงุดหงิดมากๆ จนบางทีก็อยากจะเอาหมอนไปฟาดสักทีนะคะ 555

🍀 ใดๆก็ตามแม้เราจะนอนหนวกหูทั้งคืน แต่ตื่นนอนมาก็ยังพอสดชื่นใช่มั้ยคะ แต่คนข้างๆที่ดูหลับสบาย นอนกรนลั่นบ้านนี่สิคะ กลับรู้สึกว่าตัวเองนอนแค่ไหนก็ไม่พอ เหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม แถมไปง่วงเหงาหาวนอนในเวลาทำงานอีก

🍀 จริงๆแล้วการนอนกรนไม่ใช่ภาวะปกติของการนอนหลับเลยค่ะ มันต้องมีสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งที่ทำให้นอนกรน ทั้งจากสาเหตุไม่ร้ายแรงไปจนถึงร้ายแรง บวกกับอาการไม่สดชื่นในเวลาที่ตื่นนอน ซึ่งแบบนี้ดูท่าจะไม่ปกติแล้ว เลยปรึกษาอ.หมอ ส่งตรวจ sleep test ด่วนๆจ้า

🍀 เราไปตรวจกันที่ ศูนย์โรคการนอนหลับ โรงพยาบาลรามาธิบดีค่ะ ถ้าเพื่อนๆไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี แนะนำให้ไปปรึกษาหมออายุรกรรม หรือหมอหูคอจมูกก่อนค่ะ หมอจะทำการประเมินเบื้องต้น และหากพบข้อสงสัยความผิดปกติ จะทำการส่งตรวจ Sleep lab ต่อไปค่ะ

🍀 สำหรับค่าตรวจการนอนหลับอยู่ที่ประมาณ 8,000 THB ต้องมัดจำล่วงหน้า 3,000 THB ค่ะ แพงหน่อย แต่คิดว่าแลกมาด้วยคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น มันคุ้มค่าแน่นอนค่ะ

🍀 หลังจากตรวจการนอนหลับแล้ว หมอจะทำการวิเคราะห์อีกทีค่ะ ว่าสาเหตุการนอนกรนแต่ละคนเกิดจากอะไร และต้องรักษาด้วยวิธีแตกต่างกันไปค่ะ เช่น ให้ไปลดน้ำหนัก ต้องผ่าตัด หรือใช้เครื่อง cpap

🍀 ส่วนทางเราเองตรวจพบว่ามีการหยุดหายใจขณะนอนหลับค่ะ (OSA) ทำให้ออกซิเจนต่ำ จึงตามมาด้วยการตื่นนอนไม่สดชื่น ง่วงกลางวัน และไม่ค่อยมีสมาธิทำงาน นอกจากหมอให้ลดน้ำหนักแล้ว ต้องเก็บเงินซื้อเครื่อง CPAP ต่อค่ะ

#สุขภาพ #รีวิวชีวิตทำงาน #สุขภาพผู้หญิง #ดูแลตัวเอง #แชร์ความรู้สุขภาพ