เม้ามอย 💬 ทำยังไงให้หายเป็นคน “ขี้งอน” 😤😔

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้มาแปลกหน่อย 555 จะมาขอ #รีวิวชีวิตผู้ใหญ่ หัวข้อหนึ่ง ที่เชื่อว่าใครหลายคนอาจจะเป็น นั่นก็คืออาการ “ขี้งอน“ ค่ะ 😂

เรื่องของเรื่องคือ เราเป็นคนขี้งอนมากค่ะ 🥲 อะไรนิดหน่อย ก็ทำให้เราคิดมาก และเสียใจ น้อยใจ และไม่บอกคนอื่นอีกด้วยนะ 555 เป็นแบบนี้ตั้งแต่เด็กแล้วค่ะ

จะบอกว่าการเป็นแบบนี้เป็นเรื่องปกติ? ก็ปกตินะ ใครทำอะไรให้เรารู้สึกไม่ดี ก็ต้องเสียใจเป็นธรรมดา แต่!!! เรารู้ตัวเราค่ะว่า เราเป็นแล้ว เป็นมาก กว่าจะหายก็นาน 😭 จนคนรอบข้างไม่รู้จะทำให้เข้าใจอะไรแล้ว ทั้งที่เค้าไม่ได้มีเจตนาค่ะ

แต่เราสังเกตตัวเองว่า ตั้งแต่อายุก้าวเข้า #อายุ30 กลางๆแล้ว รู้สึกว่าตัวเองปล่อยวางอะไรได้ พอใครพูดอะไรไม่ถูกใจ หรือทำอะไรแทงใจ เรากลับไม่ค่อยรู้สึกงอนเท่าไหร่แล้วค่ะ 💓

เลยจะมารีวิวเป็นข้อๆ reflect ตัวเองหน่อยว่า ทำไมอยู่ดีๆ เรามีมุมมองชีวิตที่ดีขึ้น ✌️

(ยาวหน่อยนะ ถ้าใครขี้เกียจอ่าน ไปดูรูปด้านบนได้เลย ☝️)

1️⃣ เข้าใจ “ตัวเอง” มากขึ้น

// เคยสังเกตมั้ยว่า ทำไมเราขี้งอน แต่คนอื่นไม่เป็นแบบนั้นเลย? อันนี้เราอาจต้องย้อนดูตัวเองเลย ไม่ว่าจะด้วยประวัติว่าโตมายังไง อยู่ในครอบครัวแบบไหน เพื่อนและสังคมรอบข้างตอนเด็ก พอค้นลึกๆ จะเห็นเลยว่า ทำไมเราถึงเป็นคนขี้งอนมาก 😞

ยกตัวอย่าง - เราเป็นลูกคนเดียวในครอบครัว ยอมรับเลยว่าตอนเด็กๆโดนทั้งบ้านโอ๋ ด้วยความเป็นผู้หญิงด้วย เลยมีแต่คนเอาอกเอาใจ จนกลายเป็นนิสัยแอบ spoil หน่อย แบบ “ทุกคนต้องเอาใจชั้นสิ!!!!” อะไรแบบนี้ 😂

พอเรารู้ตัวว่าเรามีปมอะไรบ้าง ลองมาหาทางแก้ไขดู พอเราโตแล้ว ก็ไม่อยากให้ปมพวกนี้มาทำร้ายชีวิตจิตใจเราค่ะ ✨

2️⃣ เข้าใจ “คนอื่น” มากขึ้น

// นอกจากจะเข้าใจเราในสิ่งที่เราเป็นแล้ว เราต้องเข้าใจคนรอบข้างด้วยเช่นกันค่ะ ว่าทำไมเค้าทำอะไร ทำไมถึงได้ทำให้เรางอน

ยกตัวอย่าง พ่อแม่ของเรานี่แหละค่ะ บางทีเราก็งอนที่ชอบเอาเราไปเปรียบเทียบกับคนอื่น (โดยเฉพาะลูกของเพื่อนๆเค้า ที่ดูแล้วประสบความสำเร็จกว่าเรา 😢) หรือ ทำไมชอบทักเรื่องรูปร่างหน้าตา ทำให้เราเสีย self confidence

เราต้องเข้าใจเลยว่า พ่อแม่ของเรามาจากอีก generation ต่างจากเรา อย่างพ่อแม่เราเป็น baby boomer เลยโตมาในสังคมที่ต่างจาก gen Y อย่างเรามาก การเลี้ยงดูที่เค้าโตมาก็ไม่เหมือนเราแล้ว เค้าจะพูดกันตรงๆมากกว่า เน้นสนใจเรื่องความมั่นคงทางการเงินมากกว่าจิตใจค่ะ

พอเข้าใจตรงนี้แล้ว ก็เหมือนจะปลงเนอะ 😂 ต่างคนต่างมุมมองจริงๆ 😌

3️⃣ ดูที่ “เจตนา”

// สำคัญมากเลยตรงนี้ คนเราคิดไม่เหมือนกัน มองไม่เหมือนกัน เข้ากันไม่ได้ทุกอย่าง แต่ถ้าคนนั้นทำให้เราผิดใจ ให้ลองดูที่เจตนาของเค้าค่ะ

ถ้าเรางอนเค้า เพราะเค้าทำอะไรสักอย่างที่ไม่ถูกใจเรา เราต้องดูนะว่าเค้า “ตั้งใจ” ทำให้เราเสียใจรึเปล่า?

ถ้าเค้าไม่ได้ตั้งใจ แต่เค้าก็ทำให้เราเสียใจ เราอาจจะยอมรับความเสียใจครั้งนี้ แต่สุดท้ายยังไงก็ต้องมีเหตุผล และยอมรับด้วยค่ะว่าเค้า “ไม่ได้มีเจตนาทำให้เราเสียใจ” ค่ะ 💕

4️⃣ หาอะไรทำ ไม่ให้ฟุ้งซ่าน

// ส่วนตัวว่าอันนี้ช่วยเราเยอะเลย เมื่อก่อนพอแฟนโทรหาช้า ก็งอนแล้ว (งี่เง่ามาก รู้ตัวค่ะ 555 😹) แต่พอเราโตขึ้น มาความรับผิดชอบเรื่องการงานเพิ่มขึ้น บวกกับมีอาชีพเสริมในการทำ content อีก ทำให้เรายุ่งมาก ยุ่งจนไม่มีเวลามางอนมาน้อยใจ 555 งานของเรา ความรับผิดชอบของเรามาก่อนค่ะ ถ้ารู้ตัวว่าเราคิดเล็กคิดน้อย ลองหา tv series ดู อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย หรือหางานอดิเรกทำ ช่วยได้แน่นอนค่ะ 😚

5️⃣ งอนแล้ว… ได้อะไรขึ้นมา?

// อันนี้เป็นคำถามที่เราชอบถามตัวเอง ก่อนจะมีปฎิกิริยางอนค่ะ ว่า “งอนแล้วได้อะไรขึ้นมา?”

ถ้าเรางอนแบบมีเหตุผลจริงๆ อีกฝ่ายต้องเข้าใจเราในที่สุด (เว้นแต่ถ้าเค้าไม่มีเหตุผลเลย อันนั้นก็อีกเรื่องหนึ่ง 555)

แต่ถ้าเรางอนเรื่องไม่เป็นเรื่อง คนที่เสียสุขภาพจิต คนที่เสียใจ ก็มีแต่ตัวเราเองค่ะ (เผลอๆ อีกฝ่ายหนึ่งไม่รู้เรื่องเลยว่าเรางอน หรือเค้าไม่แคร์ 😂)

เข้าใจว่าความรู้สึกคนเรามันห้ามกันไม่ได้ แต่ในฐานของความรู้สึก เราก็ควรจะมีเหตุผลเช่นกันค่ะ 🤓

6️⃣ พูดกันตรงๆ รีบเคลียร์เรื่องให้ได้เร็วที่สุด

// มีคำพูดภาษาอังกฤษว่า “Never go to bed angry” ที่แปลว่า เราไม่ควรนอนทั้งที่เรามีความรู้สึกโกรธค่ะ มีอะไรในใจ ให้พูดออกมาดีกว่า แทนที่เราจะเก็บไว้คนเดียวเป็นวันเป็นคืน และมันจะบั่นทอนจิตใจเรา

เมื่อก่อนเราเป็นคนงอนให้ งอนเป็นวันเลย คิดเองเออเองคนเดียว เสียใจ ร้องไห้ไปเอง 😥 เสียสุขภาพจิตมากเลย สู้เราเคลียร์กับอีกฝ่ายแบบตรงๆดีกว่า ให้เรื่องมันจบไปเลย หรือถ้าเรื่องไม่จบ ก็ให้เค้ารับรู้ถึงความรู้สึกของเราไปเลย

หมดแล้วค่ะทุกคน หวังว่าข้อคิดบางอย่างนี่อาจพอเป็นประโยชน์ให้เพื่อนๆแก๊งค์ขี้งอนหลายๆคนนะคะ 😂 หลายๆอย่างในนี้ถือว่าเป็น common sense แหละ แต่บางคนอาจจะคิดไม่ถึงจริงๆ (อย่างบางทีเราก็คิดไม่ถึงเลยว่าตัวเราจะเป็นคนแบบนี้)

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ไม่ได้บอกว่าห้ามงอนเลยนะคะ จริงๆ อารมณ์งอน เสียใจ เป็นเรื่องปกติมากกกกกกในความสัมพันธ์ (ถ้าไม่มีสิ ผิดปกติ 😂) แต่งอนอะไรใครยังไง เราต้องมีเหตุผลนะ 😉

เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ๆ 🙏

.

.

#เม้ากับม่อน #เม้ามอยความรัก #อารมณ์/ให้กำลังใจ #ความสัมพันธ์ #selflove #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #รีวิวชีวิตตัวเอง