แจกไอเดียคลีนไม่เครียด v.2 โปรตีนแน่นๆ อยู่ท้อง อิ่มนาน

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

โพสต์นี้แจกเมนูคลีนไม่เครียดแบบเน้นโปรตีนจุกๆกันเลยค่ะ

ในมื้ออาหารของเราสารอาหารที่จะทำให้เรารู้สึกอิ่มอยู่ท้องและไม่หิวจุกจิก

คือ การทานโปรตีนค่ะ

แบ่งสัดส่วนอาหารในจาน ให้มีปริมาณโปรตีนที่เพียงพอ

ต่อความต้องการของร่างกาย

จะลดความอยากกินขนม ระหว่างมื้ออาหาร

ลดความอยากทานของหวานเพราะเรากินอิ่มในหนึ่งมื้อ

ยิ่งใครออกกำลังกายอยากมีร่างกายที่กระชับ

ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ โปรตีนยิ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญค่ะ

ลองปรับเมนูอาหารในแต่ละมื้อ

ให้มีโปรตีนในมื้อ และปรับเปลี่ยนเมนู

เพิ่มความหลากหลายในการทาน

จะได้ไม่เบื่อกันนะคะ🥰

Téléchargeur vidéo Lemon8