แจกไอเดียคลีนไม่เครียด v.2 โปรตีนแน่นๆ อยู่ท้อง อิ่มนาน

#คลีนได้อร่อยด้วย

โพสต์นี้แจกเมนูคลีนไม่เครียดแบบเน้นโปรตีนจุกๆกันเลยค่ะ

ในมื้ออาหารของเราสารอาหารที่จะทำให้เรารู้สึกอิ่มอยู่ท้องและไม่หิวจุกจิก

คือ การทานโปรตีนค่ะ

แบ่งสัดส่วนอาหารในจาน ให้มีปริมาณโปรตีนที่เพียงพอ

ต่อความต้องการของร่างกาย

จะลดความอยากกินขนม ระหว่างมื้ออาหาร

ลดความอยากทานของหวานเพราะเรากินอิ่มในหนึ่งมื้อ

ยิ่งใครออกกำลังกายอยากมีร่างกายที่กระชับ

ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ โปรตีนยิ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญค่ะ

ลองปรับเมนูอาหารในแต่ละมื้อ

ให้มีโปรตีนในมื้อ และปรับเปลี่ยนเมนู

เพิ่มความหลากหลายในการทาน

จะได้ไม่เบื่อกันนะคะ🥰

#คลีนไม่เครียด #คลีนสายกลาง #เฮลท์ตี้กับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูสุขภาพ #lemon8สายสุขภาพ #lemon8สายกิน #เย็นนี้กินอะไรดี #Howtoกินคลีน