【脂肪肝】肝臓の働きがみるみる良くなる全身代謝アップエクササイズ🔥 #ダイエット #脂肪燃焼 #運動

肝臓の脂肪を落とす㊙️エクササイズ

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これしてる人、肝臓の脂肪がみるみる落ちて、肝臓の働きが活性化します。

解毒の臓器、肝臓はお酒に限らず糖質の取りすぎや、イライラストレスなどでも弱ります😢

また脂肪肝を放置していると肝炎や肝硬変へと進行し最悪の結果を招くことになるので早期の対応がおすすめ！

手遅れになる前に是非一緒にエクササイズやりましょう！

①まず四つ這いで左手より少し前に右手を置きます。そこから左側を向くように体ごと捻ります。ポイントは右脇腹を地面に向かって下げることで、右の脇腹が伸びていればオッケー。反対も同様にやってな。

②次に仰向けに寝て膝を曲げ、手を頭の上で握り、手を下ろすと同時にお尻を上げます。ポイントはお尻を上げた時は体と太ももが一直線になること。腰を反らないよう注意してな。

③最後は四つ這いで手を肩幅より少し広めに開き、肘を曲げ伸ばしします。ポイントは肘を曲げた時は肩甲骨を寄せて胸を張ります。手と手の間に胸がくるように肘を曲げてな。この時も腰が反らないよう注意。

この3種目すると代謝が上がり全身の脂肪燃焼効果が高まり、脂肪肝も改善し、肝臓の働きも活性化します✨

目標は1種目20秒やってみて！

ただやり方間違えると効果出ないし、継続するとより効果を感じれるから、必ず保存して見返して正しくやってな💪

少しでもやってみる人はコメント欄に「🔥」入れて！

これからも健康で綺麗な体一緒に作っていこな☺️

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田渕達也。大阪府出身。

パーソナルジムTBP or エステサロンLIINO orTBP24代表

病院、クリニックのリハビリテーション科にて10年以上勤務。

その後、独立しパーソナルジムを開業。

これまで1500人以上のお客様を担当しダイエット成功に導く。

コメントやDMには全て返信させて頂きます。

お気軽にご質問やご相談などお待ちしております。

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