【巻き肩、猫背】姿勢改善肩甲骨矯正脂肪燃焼細胞活性化して全身痩せ🔥#ダイエット #痩せる運動

猫背、巻き肩をほぼ100%改善する㊙️トレ

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9800円の整体に行くより100倍効果があり、これしてる人、ほぼ100%首肩凝りがなく、猫背、巻き肩になりません。

また脂肪燃焼細胞も活性化されるのでダイエットにも効果的🔥

今すぐ保存して一緒にやっていきましょう。

①まずは立っても座っても良いので、肘を曲げて脇を閉めて手を目一杯開いていきます。ポイントは手だけで動かすのではなく、胸を張って肩甲骨から動かすのを意識します。

②次は腕を90°に開いて捻っていきます。この時も手だけではなく肩甲骨から動かすのを意識します。特に上方向に捻った時は肩甲骨を下げるのを意識してな。ポイントは出来るだけ大きく動かすこと。肩が痛い人は無理しないで。

③最後はうつ伏せに寝て手を組んで空に向かって上げていきます。ポイントは腰を反らないように胸を張ること。この時も肩甲骨を寄せるのを忘れずに。腕は上げれる範囲で大丈夫。

この3種目すると肩甲骨周りのズボラになった筋肉が鍛えられ肩甲骨が正しい位置に矯正されます！

その結果、首肩凝りの解消、猫背、巻き肩の改善、代謝が上がって全身痩せに繋がります✨

目標は1種目20秒を目安にやってみて！

ただやり方間違えると効果出ないし、継続することでより効果を感じれるから、必ず保存して見返して正しくやるようにしてな☺️

少しでもやってみるって人はコメント欄に「🔥」入れて！

これからも健康で綺麗な体一緒に作っていこな！

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田渕達也。大阪府出身。

パーソナルジムTBP or エステサロンLIINO orTBP24代表

病院、クリニックのリハビリテーション科にて10年以上勤務。

その後、独立しパーソナルジムを開業。

これまで1500人以上のお客様を担当しダイエット成功に導く。

コメントやDMには全て返信させて頂きます。

お気軽にご質問やご相談などお待ちしております。

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