【痩せる肩甲骨】姿勢改善代謝アップ全身痩せ🔥脂肪燃焼細胞活性化！#ダイエット #痩せる運動

痩せる肩甲骨の秘密㊙️

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手で肩甲骨を触れない人、脂肪燃焼細胞がズボラになり太りやすく老けます😢

ガチガチの肩甲骨や肩関節をふにゃふにゃにする3つのエクササイズすると脂肪燃焼細胞が活性化され代謝が上がり、全身痩せ、見た目年齢が10歳若返ります✨

①まず横向きに寝て手を体の前にします。反対の手で手首を持ち床に向かって倒します。ポイントは手を倒した時に肩ができるだけ浮かないようしてな。手が床につかなければできる範囲で大丈夫。

②次はうつ伏せに寝て体の後ろで手を組み空に向かって上げます。ポイントは胸を張って肩甲骨を寄せること。これもできる範囲で大丈夫。腰を反りすぎないように注意してな。

③最後はタオルを体の後ろで持って上の手の肘を伸ばして、下の手を引っ張って上げます。ポイントは引っ張られた手ができるだけ肩甲骨の近くまでくるようにすること。肩が痛い人は無理せんといてな。

この3種目するとガチガチに固まった肩甲骨がみるみる動き、脂肪燃焼細胞が活性化され代謝アップ、脂肪燃焼、姿勢改善、若返りができます！

目標は1種目20秒を目安にやってみて💪

ただやり方間違えると効果出ないし、継続することでより効果を感じれるから、必ず保存して見返して正しくやるようにしてな😊

少しでもやってみるって人はコメント欄に「🔥」入れて！

これからも健康で綺麗な体一緒に作っていこな☺️

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田渕達也。大阪府出身。

パーソナルジムTBP or エステサロンLIINO orTBP24代表

病院、クリニックのリハビリテーション科にて10年以上勤務。

その後、独立しパーソナルジムを開業。

これまで1500人以上のお客様を担当しダイエット成功に導く。

コメントやDMには全て返信させて頂きます。

お気軽にご質問やご相談などお待ちしております。

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