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旬やさいで大体10分ごはんのたまです!
コメントなんでも嬉しいです🍻
5分で完成!米ドロボウ🍚
『とろとろキムなすナムル』🍆
冷蔵庫になすとキムチあったらこれー!
蒸し暑い日に嬉しい、火を使わずにできるやみつきナムルです✨
なすってさ、血圧下げる&食物繊維で腸を整える&血糖値の急上昇を抑える&カリウムでむくみ夏バテ予防etc…って期待できる効果がすごくて驚く😱
血圧高めの夫と夏バテしてらんない私のおつまみに最&高🍻
キムチの乳酸菌と合わせて、美味しく体調整えちゃってください!
ご飯もとまらんよ〜😋😋😋
・・・Recipe・・・
(材料)2〜3人分
・なす 2本
・キムチ60g
Aぽん酢しょうゆ 大さじ1
Aごま油 大さじ1/2
A砂糖 小さじ1/2
・青ねぎ、いりごま 各適宜
(作り方)
1.なすのヘタを取り、1つずつふんわりとラップで包み電子レンジ600wで4分加熱する。
2.キムチをざく切りにする。1のなすをラップごろ冷水に放ち、粗熱が取れたら手で一口大に縦に割く。
3.ボウルになす、キムチ、Aを入れて和える。皿に盛り、好みで青ねぎやいりごまをのせる。
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\今買える食材、調味料で/
【大体10分!旬野菜を美味しく食べれるレシピ】
料理コンテストグランプリ受賞2児のママ
料理家のたまがご紹介しています!
NadiaArtist/フードコーディネーター
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