กินอาหารตามสั่งก็ผอมได้

กินอาหารตามสั่งก็ผอมได้‼️ ผมเป็นคนนึงที่ไม่มีเวลาทำอาหารกินเอง ถึงทำก็ไม่ค่อยเป็นแถมไม่อร่อยอีก🤣 จะให้มาซื้ออาหารคลีนกินทุกมื้อก็ไม่ไหวมันเปลือง❌️ ราคาที่ค่อนข้างสูงแถมไม่อิ่มอีก🤣

📌คอนเทนต์นี้เลยอยากจะมาแชร์ไอเดียเมนูที่ผมชอบสั่งและแชร์ทริกการสั่งเล็กๆ เผื่อให้แคลน้อยลงในช่วงที่เริ่มคุมอาหารกัน🍽 โจทย์คือเน้นหากินง่ายๆ อร่อย ได้โปรตีน สะดวกและราคาไม่แพง✅️

1.ต้มเลือดหมู+ข้าว ลองสั่งแบบไม่ใส่กระเทียมเจียว+ไม่ซดน้ำ (เน้นหมูชิ้นกับเลือด‼️)

2.ข้าวไก่ย่าง ลองสั่งแบบไม่เอาหนัง

3.ข้าวขาหมู+ไข่ต้ม ลองสั่งแบบไม่เอาหนัง+แยกน้ำราด

4.ข้าวกะเพรา ลองสั่งแบบผัดน้ำ

5.ลาบ

6.ข้าวแกงจืดเต้าหู้+เนื้อสัตว์ที่ชอบ ลองสั่งแบบไม่ใส่กระเทียมเจียว+ไม่ซดน้ำ

7.ข้าวหมูแดง ลองสั่งแบบเป็นยำแซ่บหรือแยกน้ำราด

8.ข้าวไก่กระเทียม ลองสั่งแบบผัดน้ำ (เลือกร้านที่ใช้กระเทียมสดนะไม่ใช่กระเทียมเจียว🤣)

9.ข้าวหมกไก่ ลองสั่งแบบไม่เอาหนัง+ไม่ใส่กระเทียมเจียว

📌การเลือกอาหารที่เรากินเป็นส่วนสำคัญในการช่วยเปลี่ยนรูปร่าง ยิ่งถ้าทำควบคู่กับการออกกำลังจะยิ่งเห็นผลเร็วมากยิ่งขึ้นนะครับ💪 การควบคุมอาหารไม่จำเป็นจะต้องกินแต่ไก่ต้มทุกมื้อๆ แบบนี้ก็ไม่ไหวมันจะทำได้ไม่นาน🤮

📌เราสามารถใช้ชีวิตกินแบบปกติได้เลย เพียงแค่ลองปรับวิธีเลือกกินเล็กน้อย อยากให้ทุกคนคุมอาหาร ลดน้ำหนักกันแบบมีความสุข😊 เอนจอยกับมันจะช่วยทำให้เราทำได้นาน ยังไงลองปรับกันดูนะครับ❤️

#เมนูง่ายๆ #อาหารตามสั่ง #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #แชร์เมนูอาหาร #ลดไขมัน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดี