The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
โพสนี้อยากมาแบ่งปันเมนูคลีนๆที่เราทำกินเองช่วงนี้นะคะ
ปกติเราจะกินคลีน 4-5 วัน ต่อสัปดาห์ ยกเว้นวันเสาร์และวันที่มีนัดกับแฟน วันนั้นก็คือจัดเต็มไปเลย🥹
เราว่าถ้ารู้จักบาลานซ์ให้เป็น เช่นวันนี้กินเยอะ วันถัดไปก็กินน้อยลง มีออกกำลังกายบ้างอะไรแบบนี้ สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ อ้างอิงจากประสบการ์ณจริงของเราซึ่งกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เราเริ่มลดตั้งแต่ ก.พ.67 จนปัจจุบัน น้ำหนักลงไป 10 kg ++ ลดเองแบบไม่ได้เข้าคอร์สหรือใช้ยาเสริมเลยค่ะ 🥳 💗
🌮 แรพไข่กับไก่ย่างและอะโวคาโด
🦐 ไข่ขาว 3 ฟอง ปลา และกุ้งลวก กะหล่ำปลีลวก + overnight oat
🍅 มะเขือเทศผัดไข่ ทูน่าในน้ำแร่ และข้าวไรซ์เบอร์รี่
🥦 บะหมี่ผัก + สันนอกหมูลวกจิ้ม + ผักลวก
🥒 สลัดทูน่า + ไข่ต้ม 1 ฟอง
🥙 ยำเส้นแก้วใส่กุ้งและปลาลวก