แชร์เมนูอาหารลดน้ำหนัก🥬🦐🥑🍅

โพสนี้อยากมาแบ่งปันเมนูคลีนๆที่เราทำกินเองช่วงนี้นะคะ

ปกติเราจะกินคลีน 4-5 วัน ต่อสัปดาห์ ยกเว้นวันเสาร์และวันที่มีนัดกับแฟน วันนั้นก็คือจัดเต็มไปเลย🥹

เราว่าถ้ารู้จักบาลานซ์ให้เป็น เช่นวันนี้กินเยอะ วันถัดไปก็กินน้อยลง มีออกกำลังกายบ้างอะไรแบบนี้ สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ อ้างอิงจากประสบการ์ณจริงของเราซึ่งกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เราเริ่มลดตั้งแต่ ก.พ.67 จนปัจจุบัน น้ำหนักลงไป 10 kg ++ ลดเองแบบไม่ได้เข้าคอร์สหรือใช้ยาเสริมเลยค่ะ 🥳 💗

🌮 แรพไข่กับไก่ย่างและอะโวคาโด

🦐 ไข่ขาว 3 ฟอง ปลา และกุ้งลวก กะหล่ำปลีลวก + overnight oat

🍅 มะเขือเทศผัดไข่ ทูน่าในน้ำแร่ และข้าวไรซ์เบอร์รี่

🥦 บะหมี่ผัก + สันนอกหมูลวกจิ้ม + ผักลวก

🥒 สลัดทูน่า + ไข่ต้ม 1 ฟอง

🥙 ยำเส้นแก้วใส่กุ้งและปลาลวก

#เมนูสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #เมนูลดความอ้วน

#เข้าครัวกับLemon8