【反り腰】正すなら横隔膜が鍵

なかなか反り腰が直らない…とお悩みの方へ🔥

しっかりと横隔膜が働いているかチェックしましょう！

しっかり呼吸ができるようになると改善がスムーズになりますよ✨

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エクササイズ❶

卍の形を作り、しっかりと呼吸を吐きましょう！

ゆっくり呼吸をしていると手足がポカポカしてくる感覚が得られると思います🙂

エクササイズ❷

腹筋を感じながら呼吸を繰り返しましょう。

お腹を使うことも反り腰改善には重要です☝🏻

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やってみるよーという方はスタンプ🔥で教えてくださいね🙂

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