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ヨーグルトで作る自家製のマヨネーズとアボカド🥑
ヘルシーで満足感のあるペーストが完成!トーストに乗せて食べるのがおすすめです。
たんぱく質マヨネーズは、YouTuberの竹脇まりなさんのレシピです!
●手順
1. 自家製マヨネーズを作る
ギリシャヨーグルト(1個)
にんにくチューブ(2-3cm)
卵黄(1個)
塩(少々)を混ぜ合わせる
2. アボカド(1個)を潰して、
レモン果汁(1/8個分)
塩(少々)
マヨネーズ(大さじ1)
を混ぜ合わせる
3. 食パンにアボカドペーストを塗ってトースターで焼く
4. 黒胡椒(お好み)でかけて完成!
●材料(1~2枚分)
<たんぱく質マヨネーズ>
ギリシャヨーグルト(1個)
にんにくチューブ(2-3cm)
卵黄(1個)
塩(少々)
<アボカドペースト >
アボカド(1個)
レモン果汁(1/8個分)
塩(少々)
たんぱく質マヨネーズ(大さじ1)
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