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レシピはこちら@tabeko_family
ズボラな薬剤師おかあちゃんの
おいしくて身体にやさしい
塩麹レシピ
今回は
\ 花粉一撃 /
花粉症におすすめの食材21選
...................................................
今や国民の50%が花粉症の時代
おくすり飲んだり目薬さしたり点鼻したり
めちゃくちゃツラいですよね。。。
たべこは去年から花粉症&喘息になりました!
しかーし
発酵食品を使うようにしたり
食事に気をつけているので
もうお薬は使っていません!
今回は花粉症の人におすすめの
食材をご紹介します!
タイプ別になっているので
そちらも参考にしてみてください!
■サラサラ滝鼻水
■朝起きてからツラい
■くしゃみ連発
↓↓↓↓↓
シソ
生姜
ネギ
玉ねぎ
ニラ
山芋
かぼちゃ
キャベツ
鶏肉
鮭
黒豆
そら豆
トウモロコシ
□鼻づまり
□いざ寝ようとしたらしんどい
□喉の痛み、目のかゆみがある
↓↓↓↓↓
セロリ
もやし
大根
ワカメ
昆布
クコの実
ハトムギ
ドクダミ
ほうれん草
はちみつ
豆腐
豚肉
◆その他
↓↓↓↓↓
梅干し
青魚(サバ、イワシ等)
味噌、麹
ごぼう
菜の花
レンコン
人参
チョコレート(カカオの配合が高いもの)
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◇食べてはダメ
↓↓↓↓↓
トマト
脂っこいもの
食べ物以外
疲れ、ストレス、食べ過ぎ
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» 大阪在住 4y 👦 3y👧 7m 👶 34🧑🧔
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