Diet 01

Hallo temen temen temenin perjalanan aku yuk nurunin berat badan, sebenernya niatnya udah dari lama dan mencoba diet pun sudah lama. Tapi BB tetep segitu terus :( paling susah konsisten sih. Semoga kalau alu update perjalanan dietku di lemon bisa bikin konsisten.

Oiyaa aku lagi nerapin IF 14:8. Jadi aku puasa 14 jam dan waktu makan 8 jam. Aku mulai makan dari jam 12 siang dan jam terakhir makan jam 7 malem.

Buat olahraganya aku aku sepedahan statis 20 menit setiap hari + dumbel. Doakan aku konsisten ya teman temann🥲#Lemon8Diary #dietsehat #turunberatbadan