WHAT I EAT IN A DAY NAIKIN BERAT BADAN‼️

Hi Lemonbabes!

aku lagi mau share ke kalian cara aku naikkin BB!

Tiap pagi aku sarapan makanan yang ngenyangin tubuh aku, biasanya aku makan telur, karena buat aku telur itu cukup mengenyangkan perutku, dan alternatif simple juga kalau kita mau makan makanan yang sehat dan mengenyangkan.

Lalu siangnya aku makan nasi! karena penting banget, yang terpenting jangan skip makan sehari minimal 3x ya, terus makannya juga boleh sedikit-sedikit kalau kalian gak suka makan banyak, tapi makannya sering!

Lalu untuk sorenya aku makan buah atau yoghurt, kalau laper biasanya aku makan nasi lagi, tapi gak usah banyak-banyak, yang penting aku gak pernah biarin tubuhku lapar, dan galupa setiap hari aku minum air putih 1,5-2L karna itu penting banget! banyak manfaatnya untuk kesehatan kita

Aku juga minum susu full cream, karena itu memancing BB ku buat naik lebih cepat, atau aku biasanya makan makanan olahan susu, karena bagus untuk kalian kalo niat nalikin BB!

Lalu malamnya aku lanjut makan nasi dan lauk juga sayuran, biasanya aku makan malem di kisaran jam 5 sore / 6 sore, lalu kalau aku lapar di malam hari, aku ngemil buah-buahan.

thanks for reading, semoga bermanfaat!