PERBEDAAN BB KU DULUDAN SEKARANG‼️

Hi Lemonbabes! Gimana kabar kalian? Aku harap semuanya baik-baik aja! Hari ini aku mau cerita tentang perjalananku menaikkan berat badan, yang awalnya 37 kg dan sekarang sudah mencapai 51 kg. Awalnya, aku merasa terlalu kurus dan kurang bertenaga, jadi aku memutuskan untuk fokus menaikkan berat badan secara sehat.

Prosesnya nggak instan, pastinya butuh waktu dan kesabaran. Yang pertama aku lakukan adalah memperbaiki pola makan. Aku mulai menambah asupan kalori dengan makanan yang bergizi, seperti menambahkan lebih banyak protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat dalam menu harian. Jangan salah, meskipun ingin menambah berat badan, tetap penting untuk makan makanan sehat dan seimbang. Aku banyak makan telur, ayam, kacang-kacangan, alpukat, dan berbagai sayuran.

Selain itu, aku juga meningkatkan intensitas olahraga, khususnya angkat beban. Latihan ini membantu membentuk massa otot, sehingga berat yang naik bukan hanya lemak, tapi otot juga. Rutinitas olahraga ini juga membuat tubuhku lebih berenergi dan kuat. Mungkin terdengar sepele, tapi istirahat yang cukup juga sangat penting! Tubuh butuh waktu untuk pulih dan berkembang, jadi aku berusaha tidur minimal 7-8 jam setiap malam.

Yang paling menantang adalah konsisten dalam prosesnya. Ada kalanya aku merasa berat naik lambat, tapi aku selalu ingat bahwa perubahan yang sehat membutuhkan waktu. Aku terus memotivasi diri sendiri dan menetapkan target kecil setiap minggunya. Perlahan tapi pasti, berat badanku mulai bertambah hingga sekarang mencapai 51 kg. Aku merasa lebih sehat, bertenaga, dan pastinya lebih percaya diri.

Jadi, buat kalian yang juga ingin menaikkan berat badan dengan cara yang sehat, jangan lupa untuk tetap sabar dan nikmati setiap prosesnya. Thanks for reading, semoga bermanfaat!