37KG KE 51KG⁉️ MAKANAN SEHARI-HARI AKU NAIKIN BB‼️

Hai lemonbabes! Aku mau cerita tentang pengalaman aku menaikkan berat badan dari 37kg sampai akhirnya bisa 51kg, dan prosesnya sebenarnya lebih santai dari yang dibayangkan.

Dulu, aku sering merasa kurang pede karena berat badanku yang sangat kurang, dan setiap orang selalu bilang “makan lebih banyak dong!” Tapi kenyataannya, makan banyak tanpa rencana itu nggak cukup buat aku. Jadi, aku mulai cari tahu apa yang sebenarnya tubuhku butuhkan.

Rutinitas aku sehari-hari berubah pelan-pelan. Pagi hari, Biasanya aku makan roti atau salad atau gado-gado, nasi kuning, yang gampang banget tapi ngasih banyak kalori.

Habis sarapan, aku biasanya jalan-jalan santai atau kadang nge-gym buat latihan ringan, kayak angkat beban. Awalnya nggak langsung rajin olahraga, tapi setelah tahu olahraga bantu membentuk otot, aku mulai rutin. Otot itu kunci penting juga buat bikin badan lebih berat tapi tetap sehat.

Pas makan siang, aku fokus ke protein. Aku sering makan ayam, ikan, atau tempe dengan nasi putih atau merah. Aku juga mulai terbiasa makan lebih teratur, karena sebelumnya aku sering banget lupa makan kalau lagi sibuk. Buat tambah kalori, aku ngemil sore dengan buah kering atau smoothie yang gampang dibikin.

Malamnya, makan malam biasanya lebih banyak karbohidrat, Tapi aku usahain buat tetap ada sayuran biar nggak cuma fokus nambah berat tapi tetap sehat.

Akhirnya, setelah beberapa bulan, aku mulai lihat hasilnya. Berat badanku naik perlahan tapi pasti, dan aku merasa lebih bertenaga dan fit. Dari 37kg akhirnya bisa mencapai 51kg, dengan perubahan kecil tapi konsisten dalam rutinitas harian. Jadi buat kalian yang lagi berjuang menaikkan berat badan, ingat, perjalanan ini adalah maraton, bukan sprint. Nikmati prosesnya dan tetap santai!