La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
Hi Lemonbabes🍋
Kehilangan nafsu makan bisa berdampak buruk bagi kesehatan, terutama jika kita mengalami kekurangan berat badan. Untuk mengatasi masalah ini, kita bisa menambah nafsu makan dengan mulai memilih asupan makanan dan mengatur pola makan sehari-hari.
Hilang nafsu makan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, misalnya cemas, stres, atau penyakit tertentu. Jika dibiarkan terus-menerus, kehilangan nafsu makan bisa membuat berat badan kurang dari normal dan tidak bisa beraktivitas dengan baik, dan juga sulit untuk produktif.
Di postingan ini aku mau share cara Naikin BB Dengan Cepat serta Meningkatkan Nafsu Makan ala aku, yuk simak postinganku!
1. Wajib Sarapan
Selain memberikan tenaga, sarapan juga juga baik bagi kesehatan tubuh. Sarapan dapat memicu metabolisme, sehingga tubuh bisa membakar kalori lebih banyak dalam sehari. Semakin banyak kalori yang terbakar, semakin besar pula nafsu makan kita.
2. Makan Makanan Kesukaan
Nafsu makan bisa muncul jika ada makanan yang disukai. Oleh karena itu, selalu siapkan makanan kesukaanmu sehingga tidak ada alasan untuk menunda atau melewatkan waktu makan.
3. Makan porsi kecil dengan lebih sering
Makan sebanyak 3 kali sehari dengan porsi besar sekaligus, sering membuat nafsu makan berkurang. Untuk menambah nafsu makan, cobalah untuk lebih sering makan, misalnya 5–6 kali sehari, namun dengan porsi yang “lebih sedikit”.
4. Memilih camilan yang sehat
Camilan bisa menjadi solusi untuk menambah nafsu makan. Namun, pilihlah camilan sehat yang tinggi kalori dan rendah lemak jenuh, seperti alpukat dan kacang-kacangan. Konsumsi juga susu terutama sebelum tidur. Dengan begitu, kalori harian bisa terpenuhi dengan optimal.
5. Hindari terlalu banyak serat
Dalam memproses makanan yang kaya serat seperti sayuran, buah, atau gandum, tubuh membutuhkan waktu lebih lama dibandingkan untuk mencerna makanan lain, kalian bisa batasi konsumsi makanan tinggi serat.
6. Rajin Olahraga
Olahraga akan merangsang nafsu makan, karena tubuh akan membakar banyak energi sehingga setelah olahraga biasanya perut akan terasa lapar demi memenuhi kebutuhan energi kembali. Untuk menambah berat badan fokus dalam menambah massa otot.
Thanks for reading!
#Lemon8Indonesia #Lemon8Rekomendasi #Lemon8Creator #Lemon8Tips #HealthyTips #MenaikkanBeratBadan #GainWeight