Rekomendasi Jam Makan Terbaik Saat Diet🕑

Hi Lemonbabes🍋

Salah satu hal yang perlu diperhatikan saat menurunkan berat badan adalah aturan jam makan untuk diet. Aturan makan ini meliputi sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan sehat di pergantian waktu makan. Bila dijalani dengan tepat, jam makan yang teratur dapat mendukung program diet.

Konsumsi makanan pada jam makan yang tepat juga bisa mendukung penurunan berat badan dan mengontrol berat badan. Bila sedang diet, dianjurkan mematuhi aturan jam makan untuk diet agar diet yang dijalani bisa memberikan hasil penurunan berat badan yang lebih optimal.

Di Postingan ini aku mau share Rekomendasi jam makan yang baik untuk diet!

- Sarapan: jam 6.00–10.00 pagi

- Camilan pagi: 3 jam setelah waktu sarapan

- Makan siang: jam 11.00–14.00 siang atau 5 jam setelah sarapan

- Camilan siang: 3 jam setelah waktu makan siang

- Makan malam: jam 18.00–20.00 malam atau 5 jam setelah makan siang

Ketika sarapan pada pukul 7.00 pagi, berarti jam makan siang adalah pukul 12.00 siang dan jam makan malam adalah pukul 19.00 malam. Sementara itu, untuk camilan pagi dapat dikonsumsi pada jam 10.00 pagi, sedangkan camilan siang dapat dikonsumsi pada jam 15.00 siang.

Thanks for reading!

​#lemon8indonesia #lemon8rekomendasi #lemon8creator #tipslemon8 #lemon8health #healthytips #dietsehat