4 JENIS OLAHRAGA CEPAT MENAIKKAN BERAT BADAN🏋️

Hi Lemonbabes!

Ada beberapa jenis olahraga yang dapat membantu kalian dalam proses menaikkan berat badan, yuk simak penjelasanku

✨Gym

Latihan beban merupakan jenis olahraga untuk menaikkan berat badan yang ampuh. Saat kalian mengangkat beban, lemak akan terbakar dan massa otot akan semakin besar. Manfaat dari atihan beban adalah dapat memperbesar massa otot. Berat badan pun otomatis akan cepat naik.

✨Berenang

Olahraga yang berfokus pada kesehatan kardiovaskular ini rupanya juga efektif untuk menambah berat badan. Sebab ketika seseorang berenang dengan rajin, nafsu makannya pun akan meningkat sehingga otomatis akan terus mengonsumsi banyak makanan yang menyebabkan penambahan berat badan.

✨Jogging

Jogging pagi dapat meningkatkan metabolisme seseorang yang akan menghasilkan penambahan massa otot pada tubuh. Makanan yang dikonsumsi setelah melakukan aktivitas fisik ini juga bisa dengan mudah diproses sehingga cepat diserap untuk menjadi daging dan energi bagi tubuh.

✨Yoga

Yoga dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, dengan latihan yang rutin pada yoga dapat membentuk berat tubuh menuju ideal. Di samping manfaatnya membentuk tubuh menjadi lebih berisi, banyak manfaat yang didapat dari yoga terutama untuk masalah kesehatan. Pilihlah jenis yoga yang tepat dapat membantu kalian untuk menambah berat badan dan otot.

Thanks for reading!

#15daystobethatgirl #15DaysHealthier #lemon8indonesia #lemon8rekomendasi #lemon8creator #lemon8tips #healthytips #healthylifestyle