Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
Hi Lemonbabes!
Aku mau kasih tips cara mengatasi darah rendah dengan tepat dan cepat ala aku! inget yaa harus dilakukan secara rutin agar hasilnya juga maksimal, dulu aku memiliki darah rendah tapi sekarang sudah kembali normal dengan menerapkan cara-cara ini ke kehidupan sehari-hari aku☺️🤍
Rutin Olahraga
Olahraga dapat mencegah turunnya tekanan darah, karena aktivitas olahraga dapat menjaga aliran darah lancar. Namun, bagi kalian yang memiliki tekanan darah rendah sebaiknya hindari mengangkat beban terlalu berat.
Ubah Pola Makan Menjadi Sedikit Tapi Sering!
1. Biasakan makan dengan porsi sedikit-sedikit namun teratur
2. Selingi 2 waktu makan dengan konsumsi buah-buahan
3. Batasi konsumsi makanan tinggi kalori, perbanyak serat
Hindari Stress Yang Berlebih
Kalian bisa mencari cara versi kalian sendiri untuk mengurangi stress yang berlebih agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
1. Mengungkapkan keluh kesah di dalam buku
2. Melakukan olahraga yang menyenangkan dan ringan
3. Quality time dengan orang tersayang
4. Makan makanan yang bikin mood happy
Perbanyak Asupan Cairan 8-10 Gelas Perhari
Perbanyaklah minum air putih agar bisa meningkatkan volume darah dan mencegah dehidrasi.
Mengkonsumsi Susu
Susu adalah sumber kalsium yang tinggi dan juga kaya akan zat besi untuk pembentukan sel darah merah. Konsumsi susu sekali sehari dapat meningkatkan jumlah zat besi dalam tubuh sehingga terhindar dari risiko anemia.
Minum Vitamin C atau Vitamin Penambah Darah
Vitamin C berfungsi untuk membantu penyerapan dan penyimpanan zat besi di hati. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C dan suplemen vitamin C, maka bisa membantu meningkatkan kadar hemoglobin.
Thanks for reading! semoga bermanfaat 🍋🤍
#15daystobethatgirl #15DaysHealthier #lemon8indonesia #lemon8rekomendasi #lemon8creator #lemon8tips #healthytips #healthylifestyle