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献立例→
𐩢𐩺 豚こまあんかけ
冷や奴
里芋の味噌汁
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「偏食なわが子になんとか食べさせたい」
そんな管理栄養士ママが
栄養満点ごはんを投稿しています!!
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パパッとできる!
ご飯の上にのせても🙆♀️
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𓎩𓌉 豚こまあんかけ
【材料】大人2人分、子ども2人分
豚こま肉 250g
玉ねぎ 1/2個
小松菜 2束
ごま油 大さじ1/2
⚫︎水 200ml
⚫︎しょうゆ 大さじ1
⚫︎みりん 大さじ1
⚫︎オイスターソース 大さじ1
⚫︎鶏がらスープの素 小さじ1/2
⚫︎片栗粉 大さじ1.5
【作り方】
①豚肉は食べやすい大きさ、玉ねぎはスライス、小松菜は3cmの長さに切る。
②⚫︎を合わせてよく混ぜておく。
③フライパンにごま油を熱して、豚肉、玉ねぎを炒め、お肉の色が変わってきたら、小松菜を茎→葉の順で加えて炒める。
④②をよくかき混ぜながらフライパンに加えてとろみがついたら完成。
【すずママより】
・ごはんにかけてもおいしいよ😋
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管理栄養士歴14年
2児のママの すずママです。
お肉とお豆腐、葉物系が苦手な
娘が食べてくれたレシピを投稿しています♪
ストーリーでは娘たちの日常や日々のご飯、
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【@suzu_mama_recipe】
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