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献立例→
𐩢𐩺 ロコモコ風ライス
ハワイアンサラダ(過去投稿)
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「偏食なわが子になんとか食べさせたい」
そんな管理栄養士ママが
栄養満点ごはんを投稿しています!!
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丸めず炒めるだけ!
時短、ラクちん
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𓎩𓌉 ロコモコ風ライス
【材料】 大人2人、子ども2人分
合い挽きミンチ 200g
玉ねぎ 1/2個
にんじん 小1/2本
しめじ 1/4房
⚫︎ケチャップ 大さじ4
⚫︎お好みソース 大さじ3
⚫︎コンソメ 小さじ1
卵 3個
ピザ用チーズ お好みで
レタス 適量
トマト 適量
【作り方】
①野菜はみじん切りにしておく。
②フライパンに、ひき肉と野菜を加えて炒め、肉の色が変わったら、⚫︎を加えて混ぜる。
③卵を割り入れ、チーズを乗せたら蓋をして卵がお好みの固さになるまで蒸す。
※小さなお子さんはしっかり火を通してください。
【すずママより】
•ソースはなんでも良いです!お好みソースや中濃ソースだと少し甘味があり、お子さんも食べやすいかと思います。
•野菜は、玉ねぎは必須ですが、あとはお好みで☺️我が家は野菜を食べてほしいので、にんじん、きのこ、ピーマンなど入れて作ることが多いです✨
•お好みでマヨネーズやブラックペッパー振ってね!
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管理栄養士歴14年
2児のママの すずママです。
お肉とお豆腐、葉物系が苦手な
娘が食べてくれたレシピを投稿しています♪
ストーリーでは娘たちの日常や日々のご飯、
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【@suzu_mama_recipe】
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