7ผลไม้ลดเบาหวานในร่างกาย รู้ทันโรค

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

PHOTOS
	JPEG	Télécharger

ผลไม้ที่สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวานมีหลายชนิด โดยทั่วไปผลไม้ที่มีเส้นใยสูงและดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low Glycemic Index)

จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี เช่น:

1. แอปเปิ้ล – มีเส้นใยสูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระ

2. เบอร์รี (สตรอเบอร์รี, บลูเบอร์รี) – มีวิตามินซีและเส้นใยสูง ช่วยลดการอักเสบและควบคุมระดับน้ำตาล

3. เชอร์รี่ – ดัชนีน้ำตาลต่ำ และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

4. ส้ม – อุดมไปด้วยวิตามินซีและเส้นใย ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและปรับปรุงการย่อยอาหาร

5. ฝรั่ง – เป็นแหล่งวิตามินซีสูง และช่วยลดน้ำตาลในเลือด

6. ลูกแพร์ – มีเส้นใยสูงช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น และปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด

7. กีวี – อุดมไปด้วยวิตามินซีและเส้นใย และมีผลต่อการลดระดับน้ำตาลในเลือด

การรับประทานผลไม้เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการควบคุมอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวานควรมีการจัดการในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากผลไม้บางชนิดยังมีน้ำตาลธรรมชาติ (ฟรุกโตส)

#ผู้ป่วยเบาหวาน #ผลไม้ที่ลดน้ำตาล #ศึกษาด้านสุขภาพ #อาหารสุขภาพ #รักษาโรคดี #ควบคุมน้ำตาลในเลือด

#เมนูสุขภาพ