Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
ผลไม้ที่สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวานมีหลายชนิด โดยทั่วไปผลไม้ที่มีเส้นใยสูงและดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low Glycemic Index)
จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี เช่น:
1. แอปเปิ้ล – มีเส้นใยสูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระ
2. เบอร์รี (สตรอเบอร์รี, บลูเบอร์รี) – มีวิตามินซีและเส้นใยสูง ช่วยลดการอักเสบและควบคุมระดับน้ำตาล
3. เชอร์รี่ – ดัชนีน้ำตาลต่ำ และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจ
4. ส้ม – อุดมไปด้วยวิตามินซีและเส้นใย ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและปรับปรุงการย่อยอาหาร
5. ฝรั่ง – เป็นแหล่งวิตามินซีสูง และช่วยลดน้ำตาลในเลือด
6. ลูกแพร์ – มีเส้นใยสูงช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น และปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด
7. กีวี – อุดมไปด้วยวิตามินซีและเส้นใย และมีผลต่อการลดระดับน้ำตาลในเลือด
การรับประทานผลไม้เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการควบคุมอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวานควรมีการจัดการในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากผลไม้บางชนิดยังมีน้ำตาลธรรมชาติ (ฟรุกโตส)
#ผู้ป่วยเบาหวาน #ผลไม้ที่ลดน้ำตาล #ศึกษาด้านสุขภาพ #อาหารสุขภาพ #รักษาโรคดี #ควบคุมน้ำตาลในเลือด