#เรื่องของไข่

ไข่ขาวอย่างเดียว vs ไข่ทั้งลูก

ข้อดีไข่ขาว

ได้โปรตีนเพียวๆ 3.3g ไขมัน 0

Kcalน้อยกว่า

ข้อดีไข่เต็มใบ

ได้ไขมันดี

ได้โปรตีน 6.3g

ได้วิตามินแร่ธาตุเยอะกว่า

อร่อยกว่า

ถ้าเราสุขภาพแข็งแรง เรากินได้อยู่แล้วคะไม่ต้องไปกลัว เพราะเราไม่ได้ป่วยเพราะไข่แดงอยู่แล้ว แต่ถ้ามันถูกทำให้เป็นไข่เจียวอมน้ำมัน น้ำมันในนั้นต่างหากที่ทำให้เราไขมันในเลือดสูง

ทุกวันนี้ แรม กินวันละ4-6ฟองเลย คะ ไม่มีผลต่อค่าเลือดใดๆ

เพื่อนๆละ ทานไข่วันละกี่ฟองคะ^_^#ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนัก#ลีน