แชร์ประสบการณ์จ้างเทรนเนอร์

รีวิว ตัวเอง ครบรอบ 1 ปี ที่เล่นเวท แบบมีเทรนเนอร์

เล่นครบ 90 ชม. ครั้งพอดีเป้ะ!!! ขอเล่าตั้งแต่เริ่มต้น

เมื่อ1 มค ปี 66 ตั้งเป้า ลุกมาออกกำลังกายดูแลตัวเองหยิบกระเป๋าใส่รองเท้าไปสมัครฟิตเนสเลยเริ่มต้น

เพราะปักธงละ ทำเลยทำทันที จากนั้นก็เล่นไม่เป็น อาศัยเข้าคลาสต่างๆเอา มีครูสอนก็เล่นตามเค้า ตอนแรก ก็จะอวบๆหน่อย ยกอะไรก็ไม่ค่อยได้หรอก อาทิตย์แรกก็ปวดระบมไปหมด เหมือนทุกคนแหละ แต่เริ่มออกแล้วนี่นา ต้องไปต่อละเด๋วถ้าหยุดมันจะเจ็บ ผ่านมา 6 เดือน ร่างกายเริ่มแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ ไม่ค่อยคุมอาหาร ออกเยอะ แต่ นน ไม่ลดเลย #หมูแข็งแรงมีอยู่จริง

คิดในใจอยากไปต่อ เหลือทางเดียวแล้วหล่ะ คือ จ้าง PT ลองสักก็ครั้งนึงตัดใจจ้างไม่เสียหาย

ก็เลือกตามจริตตัวเองนั้นแหละ เพราะเค้าจะอยู่กับเราตลอด

ช่วงแรกคุมอาหารด้วย เล่นเวทด้วย ลดการคาดิโอลง ผ่านมา 1 เดือน เริ่มแข็งแรงขึ้น แต่ยังไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง

**แต่จะเริ่มชัดเมื่อ เทรนผ่านไป 20+ ครั้ง คนเริ่มทักรูปร่างเปลี่ยน ตัวเล็กลง หมด ลงเทรนต่อ รูปร่างค่อยๆชัดขึ้น ร่อง 11 เริ่มมา ทุกอย่างเริ่มเฟริมขึ้น หน้าตา สุขภาพทุกอย่างดีขึ้นหมด ปริมาณ f a t ลดลง มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น

จนมาถึงวันนี้ ผ่านมาครบ 1 ปี พอดี อยากรีวิวตัวเองเก็บไว้

ปีหน้าจะดีขึ้นหรือแย่ลงยังไม่รู้

อ้อลืมบอกเพื่อนในยิมน่ารักมาก เป็นสังคมใหม่ ที่รักตัวเอง มีทั้งธุรกิจ และความงาม ❤️ กลายเป็นว่า สมัครครั้งล่าสุดเพราะเพื่อน กลัวไม่มีคอนเทนต์ กลัวคุยกับเพื่อนไม่รู้เรื่องแค่นี้เลย สุขภาพและหุ่นคือ เป้าหมายรองละ

พิกัดเทรนเนอร์ ❤️Ouaimae Sakchai

ขออนุญาตเพื่อนๆลงรูปด้วย 🙏🏻🙏🏻

Nonthiya Nunid'cute WongtaSuchadaneo SuthawongPOky PökGressy Chutamard

และเพื่อนในยิมอีกมากมายที่ไม่ได้ลงรูป

#personaltraining #weightraining #ออกกําลังกาย #ฟิตเนสสำหรับผู้หญิง #ดูแลรูปร่าง