What I Eat In A Day💗

🌱เช้า : ข้าว+ปลาลังทอดน้ำปลา1ตัว(ตลาด)+ต้มมะระ(ตลาด)+ไข่ต้ม2ฟอง

🌱กลางวัน : ข้าว+ปลาลังราดพริก(ตลาด)+ไข่ต้ม2ฟอง+ผักดอกหอมสันในไก่

🌱เย็น : เครปไส้ไข่ หมูสับ ปูอัด ลูกกินด้วยนิดหน่อย (รูปเครปไม่มีนะ กินหมดไม่ทันถ่าย🥹😅)

✨ของว่าง : มินิบันไส้แฮมพิซซ่า(7-11)+เฉาก๊วย+นมโปรตีนรสกล้วยของฮูเร่+อัลมอนด์อบ

🚶Steps : 10,000+

🏋️Workout : 

-5 min Mobility Warm by SquatCouple

-30 min Full Body with Dumbbells by SquatCouple

-15 min upper body with dumbbells by SquatCouple

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักสายกลาง #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #กินสายกลาง #กินแบบมีความสุข #ลดความอ้วนแบบมีความสุข #ondiet #ดูแลตัวเอง #รักตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #วันนี้กินอะไร #ออกกำลังกาย #สายสุขภาพ #สุขภาพดี