36歳ノーファンデ生理中に意識すること

嬉しいことに

スキンケアについて聞かれることが

とても多いのですが

スキンケアのアイテムも大切だけど、

日々のちょっとした生活の

自分のコンディションを知ることって

何よりも大切かなと思ってます☺️

生理の前から肌荒れしやすくなるから

やっぱりその時は

工夫して過ごすようにしてるよ♡

心がけていること3選は

①イソフラボンをとること。

生理前から生理中はなんと男性ホルモンが活発になるそう。

だから女性ホルモンを助けてくれる

イソフラボンを積極的に摂るようにしてる。

納豆や豆乳、お豆腐とかその時食べられるものを食べてるよ😊

②スキンケアはとことんシンプルに

普段は乾燥肌だから、最近はクリームまでつけるけど、

①の時も伝えたように、男性ホルモンが出るから

１ヶ月の中で1番皮脂の分泌が活発になる時期。

お肌と相談しながらだけど、

乳液までで終わらせたりするなどしてあまり肌がベタつかないように心がけてるよ♡

③ストレスを溜めない

この時期ってどうしてもイライラしたりしがちだよね。

でもやっぱりストレスが溜まると血管が縮こまって、肌に栄養が行き届かなかくなったり、老廃物が流れにくくなったりしがちで肌荒れしてしまうから

意識してストレスを溜めないようにしてる。

深い考え事はこの時期以外にしたり、

楽しいことを考えて

少しのことでも幸せを感じて

いつも以上に楽しく過ごすように心がけてるよ☺️

自分の肌や体のことを知って

いつでも安定したお肌でいたいよね🥰

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