98%がやりながらあくびをした。超熟睡リンパ流し

98%がやりながらあくびをした。超熟睡リンパ流しをご紹介します!

あなたが夜中目が覚めてしまう・熟睡できない1番の原因は、頭皮の血流、頭周りのリンパの流れが悪くなってるからです！

リンパの流れが悪くなると自律神経が乱れやすく、交感神経が優位になって興奮状態になって眠りが浅くなります！

これを解消する方法お伝えしますので保存して、寝る前のルーティンにしましょう!

①耳をピースで上下にマッサージ

②側頭筋ほぐし

③耳裏の顎のつけ根をほぐす

④耳を後ろ回しに回す

⑤頭皮全体タッピング（深呼吸しながら）

これを寝る前にする事でリンパがドバドバ流れて自律神経が整って熟睡できます！

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