DAY-5: RESEP MENU DIET & WORKOUT UNTUK PEMULA

#15DaysHealthier Day 5: OLAHRAGA BUAT PEMULA DAN WHAT TO EAT SEBELUM WORKOUT

Buat kamu yang baru mulai olahraga, aku kasih rekomendasi tutorial workout dari youtube yang pernah aku coba.

Untuk awal-awal pilih yang mudah dan tanpa alat dulu saja. Mulai dari 10-30 menit. Gak punya baju olahraga jg gpp, 10 menit di pagi hari dengan piyama juga okay kok 😆

Sebelum workout, sebaiknya sih kamu makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein yang mudah dicerna untuk memberikan energi dan mencegah terjadinya kelaparan selama workout.

Beberapa contoh makanan yang baik dimakan sebelum workout berserta resepnya aku sudah tuliskan di atas ya 😉

Save yuk postingan hari ini, cek profile aku dan follow untuk update berbagai resep diet lainnya ya❤️

.

.

.

.

.

#diettips #dietsehat #dietmenu #dietjourney #menusehat #olahragadirumah #workoutpemula #menusehat