ซึมเศร้าใกล้ตัวกว่าที่คิด….

สวัสดีครับทุกคน #แสตมป์ไปเรื่อย เองน้า วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์และวิธีสังเกตุว่าเราเริ่มมีความเสี่ยง…

ช่วงมี่เราเรียนหมออยู่ต่างประเทศ มีทั้งประสบการณ์ที่ดีและไม่ดี ร่วมกับช่วงนั้นมีปัญหากับครอบครัว คนในครอบครัวเสีย โดนทิ้ง ตอนนั้นรู้สึกว่ามรสุมชีวิตมาก จนเราเริ่มมีอาการ ไม่กินข้าว นอนไม่หลับ ฝันร้าย รู้สึกเบื่อโลกและอยากจะหายไป มีความคิดทำร้ายตัวเองและลงมือทำร้ายตัวเอง

จนเราเริ่มสังเกตุแล้วว่าสิ่งนี้ไม่ปกติและเราต้องการความช่วยเหลือ…สุดท้ายเราก็มีภาวะซึมเศร้าจริงๆ ซึ่งหมอที่ดูแลบอกว่ามีความเสี่ยงสูงมากๆที่อาจจะเป็นโรคซึมเศร้ารุนแรง และเราก็ได้ยามากิน จนวันนึงเราได้ปรับตัว ปรับlife styleตั้งใจรักษาตัวเอง จนตอนนี้หายดีแล้วว เลยมาแชร์วิธีสังเกตุอาการเสี่ยงโรคซึมเศร้าน้า

คีย์เวิร์ด คือ “ต้องมีอาการอย่างน้อย2สัปดาห์”

1.มีอาการเศร้า เบื่อหน่าย เบื่อในสิ่งที่ชอบทำมากๆ

2.มีอาการกินเยอะ หรือกินน้อยผิดปกติ

3.มีอาการนอนหลับมากขึ้น หรือนอนไม่หลับ

4.มีความคิดที่อยากจะทำร้ายตัวเองหรืออยากตุย

5.มีอาการแปลกๆไป โดยที่อันนี้ต้องมีคนสังเกตุเห็น

6.เหนื่อย อ่อนแรง

7.รู้สึกไร้ค่า หรือ มีความรู้สึกผิด

8.ไม่มีสมาธิ

หากมีอาการมากกว่า5ข้อ และมีอาการ เบื่อในสิ่งที่ชอบทำ และมีความคิดที่อยากจะตุย คุณกำลังมีความเสี่ยง นะครับบ

ยังไงก็ตามเราขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆคนนะครับ😊

#แสตมป์ไปเรื่อย

#สุขภาพใจ #แชร์ความรู้สุขภาพ #คำถามสุขภาพ #คำเตือนสุขภาพ #ประสบการณ์เจ็บป่วย

#ความเชื่อสุขภาพ

#สุขภาพใจ