The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
สวัสดีค่าทุกคน วันนี้เค้ามีคอนเทนท์พัฒนาตัวเองดีๆมานำเสนอทุกคนเป็นสิ่งที่เราทำเองในทุกวันทุกเช้าๆแล้วรู้สึกว่ามันดีนะ ซึ่งมันไม่ใช่สิ่งที่ยากเลย เราเลยอยากลองแชร์กับเพื่อนดูค้า :)
1. ไม่จับโทรศัพท์ ; ปฎิเสธไม่ได้ว่าทุกวันที่เรา
ตื่นเช้ามา สิ่งแรกที่เราจะทำเลยนั่นก็คือ
หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาดูแน่นอน เราเลยทดลอง
ไม่หยิบหลังจากตื่นนอน แต่เป็นการลุกขึ้น
ไปทำอย่างอื่นแทน เรารู้สึกดีขึ้น โฟกัสวันทั้ง
วันได้ดีมากขึ้นด้วยนะ ไม่รู้คิดไปเองไหม :)
2. เก็บที่นอน ; โชคดีที่เราเป็นคนชอบความเป็น
ระเบียบเรียบร้อยมากๆ ตื่นมาทุกเช้าเราจะเก็บ
ที่นอนพับผ้าห่มเลยทันที รู้ไหมมันช่วยให้เราได้
ออกกำลังกายแบบนิดๆยามเช้าด้วยนะแถมยัง
ฝึกความมีวินัยให้กับตัวเองที่จะต้องเก็บที่นอน
ให้ได้ในทุกๆเช้าเลย รู้สึกห้องไม่นก มีระเบียบมาก!
3. ดื่มน้ำ ; การดื่มน้ำหลังจากตื่นอนทุกเช้าจะช่วย
ดีท็อกซ์ร่างกายของเสียในตอนเช้าแถมยังทำให้
เราขับถ่ายในตอนเช้าได้ดีมากยิ่งขึ้นด้วยนะคะ
ร่างกายเราจะรู้สึกเฟรช ตื่นตัวมากยิ่งขึ้นด้วย
4. ขอบคุณสิ่งที่มี สิ่งที่เป็น ; เราลองเขียนไดอารี่
ขอบคุณสิ่องต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิตหลังตื่นนอนดู
มันทำให้เราเห็นความสำคัญในแต่ละอย่างเพิ่มขึ้น
รู้สึกพอใจในทุกอย่างที่เป็นอยู่ตอนนี้ เรารู้สึกดีมากๆ
ที่ได้เขียนไดอารี่เกี่ยวกับเรื่องแบบนี้ แนะนำเลย
5. นั่งสมาธิ ; จริงๆการนั่งสมาธิไม่จำเป็นว่าจะต้อง
เป็นศาสนาพุทธเท่านั้น แต่สามารถทำได้ทุกคนเลย
ช่วยทำให้เรามีสติมากขึ้นเยอะ หงุดหงิดน้อยลง!
6. จัดเวลาวางแพลน ; การทำแบบนี้ในทุกๆเช้า
จะช่วยทำให้เรามีแผนในการใช้ชีวิตในแต่ละวันขึ้น
ทำทุกอย่างเป็นระเบียบเป็นขั้นตอนไม่ข้ามสิ่งสำคัญ
ที่ควรจะทำไปเรารู้สึกใช้ชีวิตง่ายขึ้นมากฝึกการ
ทำทุกอย่างเป็นขั้นเป็นตอน ลองดูนะคะ :-)
#พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #พัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น #ติดเทรนด์ #คอนเทนต์ #ดูแลตัวเอง #รักตัวเอง #อ่านหนังสือ #ฮีลใจ #ตื่นเช้า