ทักษะการเล่นกีฬาวอลเลย์บอล

ทักษะพื้นฐานสำคัญ‼️

ที่ทุกคนสามารถปฏิบัติตามในการเล่นวอลเลย์บอลได้ 🏐

•

1️⃣ ท่าเตรียม เป็นท่าพื้นฐานในการตั้งรับลูกบอลจากแดนฝั่งตรงข้ามเพื่อสามารถโต้กลับฝ่ายตรงข้ามเพื่อทำคะแนนได้ สามารถปฏิบัติได้ดังนี้

- หงายมือทั้งสองข้างเอามือหนึ่งไปวางช้อนทับอีกมือหนึ่งแล้วรวบมือให้นิ้วหัวแม่มือชิดติดกัน

- ใช้มือใดมือหนึ่งกำหมัด อีกมือหนึ่งโอบหมัด ให้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองชิดและเสมอกัน

•

2️⃣ท่าอันเดอร์ เป็นท่ารับบอลที่มีความเร็วสูงให้สามารถส่งต่อลูกบอลได้ ปฏิบัติได้ดังนี้

- ยืนเท้าใดเท้าหนึ่งอยู่ข้างหน้าห่างกัน ประมาณ 1 ช่วงไหล่ ย่อเข่าลงให้หัวเข่าเลยปลายเท้าเล็กน้อยก้มลำตัวให้หัวไหล่อยู่ในแนวระดับของเข่า

- ยกส้นเท้าขึ้นเล็กน้อย น้ำหนักตัวอยู่ที่ปลายเท้าทั้งสองข้าง

- แขนทั้งสองเหยียดตึง ตามองที่ลูกบอลแล้วรับบอล

•

3️⃣ท่าเซ็ต เป็นท่าส่งต่อลูกบอล เพื่อเตรียมสำหรับโต้บอลกลับไปยังอีกฝ่าย สามารถปฏิบัติดังนี้

- ยกมือทั้งสองขึ้นประมาณหน้าผาก มือทั้งสองห่างจากใบหน้าประมาณ 1 กำมือ

- กางนิ้วออกเป็นรูปคล้ายตัวยูและกางข้อศอกออกเล็กน้อย โดยข้อศอกอยู่ระดับเสมอไหล่

- ย่อเข่า ยกมือให้จุดสัมผัสบอลกับนิ้วมือห่างจากหน้าผากประมาณ 20 ซ.ม.

•

4️⃣ท่าเสิร์ฟลูกบอล เป็นการรุกแดนฝั่งตรงข้าม และลดภาระการตั้งรับจากฝั่งตรงข้าม แบ่งเป็น

- เสิร์ฟมือล่าง

หันลำตัวด้านซ้ายเข้าหาตาข่าย ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้าขนานกับเส้นหลังเท้าขวาทแยกเท้าห่างกันประมาณ 1 ช่วงไหล่ย่อเข่าเล็กน้อย ถือลูกบอลด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด มือที่จะตีลูกบอลเหวี่ยงไปข้างหลัง โยนลูกบอลขึ้นสูงจากมือประมาณ 1 - 2 ฟุต เหวี่ยงแขนข้างที่ใช้ตีเข้าปะทะลูกบอลบริเวณใต้ลูกบอล

- เสิร์ฟมือบน

คล้ายเสิร์ฟมือล่าง แต่เปลี่ยนเป็นตบให้พุ่งออกจากทางด้านบนให้ลูกบอลลอยโด่ง

•

5️⃣การสกัดกั้น เป็นการสกัดบอลไม่ให้บอลข้ามมายังฝั่งตนเอง ปฏิบัติดังนี้

- ยืนแยกเท้าออกประมาณ 1 ช่วงไหล่ มือทั้งสองยกขึ้นกางฝ่ามือออก งอเข่าเล็กน้อย

- ศีรษะตั้งตรงมองไปข้างหน้า จากนั้นกระโดดขึ้นเพื่อสกัดกั้นลูกตบของฝ่ายตรงข้าม

#SPORTNEWS

#วอลเลย์บอล

เครดิตข้อมูล :

http://www.digitalschool.club/digitalschool/health4-6/health6_1/more/b7/page3.php

เครดิตรูปภาพ :

https://www.bangkokbiznews.com/news/news-update/1129962

ผูัจัดทำ :ชยุตพงศ์ จิตรจักร เลขที่ 2 6/5