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これ知ってる?
バーピーっていうトレーニングなんだけど
まじで万能トレすぎた!
大きな筋肉をフル活用、
さらに有酸素運動の効果もあるから
脂肪燃焼効果が高い🔥
短時間で脂肪を燃やしたい人は
絶対やって!
その他にも
代謝爆上げ&心肺機能向上
の効果があるよ!
1日30回目標で頑張ろう!
「やったよ!」「やってみる!」はコメントに🔥を!
「後でやる!」は・・・を押して【保存】を!
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100日後にベンチプレス100kg上げる挑戦中!
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継続で人は絶対変われる。
僕が証明します☟
一緒に理想の自分になろう🤝🏻✨
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