La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
รู้หรือไม่ คนไทยกว่า 50% ขาดวิตามินดี
โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ
ขาดวิตามินมากถึง 71%
ใครมีอาการเหล่านี้บ้าง
- ปวดกล้ามเนื้อโดยไม่รู้สาเหตุ
- นอนไม่หลับ
- ป่วยบ่อย ป่วยง่าย ไม่ค่อยแข็งแรง
- เป็นภูมิแพ้ บ่อย
- ผมร่วง
- ซึมเศร้า
- วิตกกังวล
- ไม่ค่อยโดนแดด
ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ คุณอาจขาดวิตามินดีแล้วล่ะ
วิตามินดี มีความสำคัญกับร่างกายมาก
•ช่วยลดความเครียด และต้านภาวะซึมเศร้า
•ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
•ช่วยลดอาการปวดรูมาตอยด์
•ช่วยการทำงานของระบบสังเคราะห์ฮอร์โมน
•กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
•ช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ โรคแพ้ภูมิตัวเอง (SLE)
•ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดี
•ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน กระดูกบาง
•ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต
•ช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ
ส่วนตัวซ้อและคนในครอบครัว ไปตรวจวิตามินดี ผลปรากฏว่า ทุกคนขาดวิตามินดี หมดเลย
หมอให้ไปซื้อวิตามินดีมากิน
ในคนที่ขาดวิตามินดี หมอแนะนำให้กินวันละ 5000iu กินไป 6 เดือน อัพ
แล้วค่อยลดเหลือวันละ 1-2 พันiu
ซ้อกินวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหารเช้า