MAKANAN SEHAT BUAT DIET( aku udh turun 35kg)

APA YANG MEMBUAT MAKANAN “SEHAT”

Keseimbangan karbohidrat, lemak dan protein.

Bertentangan dengan apa yang diajarkan oleh budaya diet, memasukkan beberapa sayuran ke dalam mangkuk dan menyebutnya sebagai 'makanan' bukanlah strategi penurunan berat badan yang sehat dan baik .

Mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran secara eksklusif dan sedikit makanan lainnya tidak hanya mengurangi jumlah karbohidrat, lemak, dan protein yang diperlukan, namun juga (secara tidak sadar) menyebabkan timbulnya hubungan yang tidak sehat dan membatasi dengan makanan.

Gak worth it!!

Bahkan jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, hanya makan salad dengan sedikit karbohidrat, lemak, atau protein yang akan membuat Anda semakin jauh dari tujuan Anda. Anda tidak akan merasa kenyang, dan akan cenderung ngemil atau makan berlebihan nanti

Saat membuat/merencanakan makanan utama Anda, pastikan makanan tersebut memiliki jumlah zat gizi mikro (buah dan sayur) yang cukup serta zat gizi makro (karbohidrat, lemak, protein).

#sorayalitt #turunbb #Lemon8Diary #lemon8diarychallenge #weightloss#makanandiet #dietfood #kurus #mindsetdiet