Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
awal waktu mulai diet aku mikir kalu mau kurus harus jangan makan atau makan dng kalori sesedikit mungkin yah kl dipikir secara logika emang ga salah” bngt kan..
Tapi faktanya badan kita itu engga sesimpel kalori masuk dan kalori keluar guyss
1. Kekurangan Nutrisi
Diet yang terlalu ekstrem bisa membuat tubuh kekurangan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Misalnya, diet rendah karbohidrat dapat membuat kamu kekurangan serat yang banyak didapat dari biji-bijian.
2. Metabolisme Melambat
Penurunan berat badan yang cepat biasanya terjadi karena kekurangan kalori yang ekstrem. Masalahnya, tubuh akan mengenali ini sebagai tanda persediaan makanan terbatas dan masuk ke “mode kelaparan”.
Ketika tubuh masuk ke mode ini, metabolisme akan melambat untuk membantu kamu menghemat energi. Akibatnya, tubuh justru akan menyimpan lebih banyak lemak.
3. Kehilangan Otot
Dampak negatif lainnya dari diet yang terlalu ekstrem adalah kehilangan massa otot. Saat menurunkan berat badan, yang kamu inginkan adalah kehilangan lemak, bukan?
Namun, jika kamu memotong kalori terlalu cepat, otot akan sangat menderita. Diet yang sangat ekstrem dapat menyebabkan tubuh memecah otot untuk energi dan bahan bakar. Hilangnya massa otot dapat memperlambat metabolisme.
4. Menyebabkan Dehidrasi
Berkat berat air, biasanya terjadi penurunan berat badan yang sedikit lebih cepat dalam dua minggu pertama. Terutama pada diet rendah karbohidrat, orang akan kehilangan banyak berat air.
Masalahnya, kehilangan air yang cepat dapat menyebabkan dehidrasi dan sejumlah efek samping yang tidak menyenangkan. Seperti sembelit, sakit kepala, kram otot, dan kekurangan energi.
#sorayalitt #fatloss#turunkanberatbadan #defkal #tipsdietantinyiksa #Kpopidol #DietJourney