EP.2 ✨ TOP 3 วิตามินที่ต้องซื้อซ้ำสำหรับวัย30+

รอบนี้ขอแนะนำวิตามินสายบำรุงสมองและสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรงค่า 👀🧠✨

1. Omega 3 🐟

วัยทำงานต้องการสิ่งนี้ นอกจากวิตามิน B แล้ว ร่างกายต้องการกรดไขมันดี ช่วยการทำงานของสมองและหัวใจ

ช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้าด้วยนะ

แต่ต้องเลือกยี่ห้อดีๆไม่ผสมน้ำมันอื่น ทานมาหลายกปแล้ว ไม่อ้วน น้ำหนักไม่ขึ้นเเน่นอน ไปเจองานวิจัยของญี่ปุ่น ช่วยบำรุงเส้นผมให้ผมหนาขึ้นด้วย😳

2. D & Magnesium & Calcium 🍼

มนุษย์ออฟฟิสอย่างเราที่ไม่เคบเจอแสงแดดเข้างานเช้าออกดึก ทำให้ขาดวิตามิน D ที่ได้รับจากแสงแดดธรรมชาติ ต้องเสริมด้วยวิตามิน ชุดนี้ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันเหมือนกัน กินคู่ด้วย magnesium ที่ช่วยลดอาการปวดไมเกรน อันนี้เราขอคอนเฟิร์ม !! กินต่อเนื่องแล้วลดอาการปวดได้เร็วขึ้น หลังๆ เราไม่ปวดไมเกรนช่วงรอบเดือนอีกเลย 😳 ดีมาก และตัวนี้มีแคลเซียมเสริมอีกด้วย 🤣 ช่วยบำรุงกระดูกได้ดี 30 กว่าแล้วเนอะ เม็ดเลยใหญ่มากใครกินไม่ไหว แนะนำหาทานแบบแยกได้

3. Vitamin B รวม 💪🏼

ขาดไม่ได้กินมาหลายกระปุก ของยี่ห้อนี้ แลกกับฉี่เรืองแสง แต่สมองแล่นพร้อมทำงาน วันไหนนอนไม่พอ อึมครึม กินก่อนอาหารเช้า ตื่นเลยย ดีกว่าคาเฟอีนหรือกาแฟดำ

ใดๆ เราแนะนำให้ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำเยอะๆ นะคะ เพราะวิตามินเป็นแค่อาหารเสริม ทดเเทนสารอาหารจริงๆ ไม่ได้ และควรศึกษาวิตามินที่ทานให้ดีไม่ให้ซ้ำซ้อนและไม่เกินปริมาณที่ควรทานในเเต่ละวัน เพราะไม่เช่นนั้นร่างกายขับออกหมดจะเปลืองเงินมากๆค่ะ 555

#ป้ายยากับlemon8 #วิตามินบีรวม #วิตามินรวม #วิตามินวัยทำงาน #วิตามินวัย30